Aspetta, sta mangiando 51 banane al giorno sano?

Come è la norma con le tendenze dei social media, può avere un effetto negativo sugli adolescenti, che spesso assumono ciò che vedono online sia corretto.

"[Gli adolescenti che provano questa dieta] corrono un alto rischio perché se abbassano l'assunzione (di gruppi alimentari essenziali), riducono il loro tasso di crescita", afferma MantZioris. “Il frutto stesso non è pericoloso, è quello che non stai mangiando che è preoccupante."

Alcune cose la dieta banane-per-bananas non fornisce: minerali chiave come calcio e selenio, nonché grassi sani, che sappiamo che sappiamo è essenziale per una dieta sana e per assorbire i nutrienti.

"C'è questo clamore intorno al cibo crudo, ma la realtà è che hai bisogno di cibo crudo e cotto nella tua dieta perché quando cucini cibo, i nutrienti vengono rilasciati", DR ". Dice MantZioris. Quindi, piuttosto che fare scorta di centinaia di banane, forse optare per una dieta più equilibrata piena di verdure, proteine, grassi e tutti gli altri superfoods-fossero evoluti oltre le scimmie, dopo tutto.

Originariamente pubblicato l'8 giugno 2016, aggiornato l'8 agosto 2018.

Le banane potrebbero non essere un'ottima idea come unica fonte di cibo, ma sono incredibili quando stai preparando dessert surgelati sani, per uno e sono un ingrediente superstar frullati e frullati.