Svegliarsi di notte? La medicina tradizionale cinese potrebbe avere risposte

Dei 12 organi, è il cuore che gestisce lo spettacolo. "Nella medicina cinese, il cervello è secondario al cuore, il comandante del corpo", spiega Katie Brindle, praticante di medicina cinese e autrice e fondatrice del metodo Hayo'u. Il cuore è come il CEO e il fegato è come il COO, il motore del corpo responsabile di garantire che tutto funzioni correttamente e accada come dovrebbe."Ma come qualsiasi motore, le cose non funzionano sempre senza intoppi, quindi se ti svegli nel mezzo della notte, è importante notare l'ora esatta perché TCM potrebbe aiutarti a capire cosa sta succedendo.

Cosa potrebbe dirti il ​​tuo tempo di risveglio

1 a 3 a.M: il fegato

Secondo TCM, dovremmo consegnare di 11 p.M. Quando la cistifellea si mette per lavoro. Di 1 a.M., Il fegato è in piena azione, e se sta lottando per disintossicare e monitorare il resto del corpo, potrebbe essere perché c'è troppa energia yang, spiega il blende. "Il fegato è responsabile del sistema nervoso e della disintossicazione del sangue", afferma Brindle. “È davvero importante che il corpo sia a riposo quando questo elemento entra in gioco, quindi il corpo è completamente rinfrescato."

A volte alcuni cocktail in più potrebbero essere il colpevole, ma anche se non hai bevuto, è utile esaminare altri aspetti della tua vita da veglia. "Il fegato è anche l'organo di rabbia, frustrazione, risentimento e pianificazione", afferma Brindle. "Se ti senti bloccato al lavoro, troppo stretto o del tuo sistema nervoso in brandelli, spesso si sveglierà anche il fegato insieme al processo di disintossicazione", aggiunge.

Da 3 a 5 a.M.: I polmoni

Quando pensiamo alle nostre emozioni, in particolare alla tristezza e al dolore, spesso gestiamo verso i nostri cuori; Tuttavia, TCM suggerisce che la tristezza e il dolore vivono nei polmoni. "Se stai trattenendo stress e tensioni e non rilassando e lasciando andare cose che ti danno fastidio, ha tutto a che fare con i polmoni". Inoltre, se ti senti perso o non allineato nel tuo lavoro o nella vita personale, anche i polmoni saranno colpiti in quanto possono rappresentare il tuo posto nel mondo.

Se visto in questo modo, 3:20 a.M. Le mie chiamate di veglia avevano finalmente senso. Ma se non riesci a individuare alcuna miseria non trasformata, potresti lavorare con un praticante TCM per aiutarti a guardare il tuo stile di vita. Ad esempio, potrebbe essere il momento di assicurarti di spostare il tuo corpo e respirare in aria di buona qualità durante il giorno, oppure puoi prendere in considerazione la possibilità di procurarti alcune piante domestiche.

Come migliorare il sonno con TCM

La verità è che quando ti svegli nel cuore della notte, non c'è una soluzione rapida, ma quello che possiamo fare è implementare le pratiche TCM durante il giorno che possono aiutarci a catturare alcuni zozz di qualità. Alcuni di questi includono rimanere idratati per tutto il giorno, dedicare del tempo per la cura di sé (e il tempo di qualità con i propri cari) e entrare in qualche delicato allungamento. Molti praticanti di TCM suggeriscono di strutturare la tua giornata per sfruttare il ritmo naturale del tuo corpo.

Se stai ancora lottando per avere un ampio occhio chiuso e hai apportato modifiche allo stile di vita, potrebbe essere il momento di visitare un praticante di medicina dell'Asia orientale (EAM), consiglia il DR. Lee. “Il sonno è intimamente personale per ogni persona ed è importante cercare un trattamento che affronti l'intera persona-fisica, emotiva, mentale e spirituale."

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