Tutti abbiamo persone di quarantena diverse perché ci sono molti modi per far fronte allo stress

"Alcuni hanno notato che le loro strategie di coping preesistenti si sono montate e altri si sono trovati a prendere nuovi interessi per trovare conforto e stress", afferma DR. Virile. "Eppure, in generale, gli interessi di ogni individuo generalmente si allineano con le loro caratteristiche intrinseche della personalità."Vale a dire, se sei dedicato vegetariano, probabilmente non hai usato questo tempo per diventare un esperto nel fumare carne. O se sei una persona creativa e spiritualmente orientata, potresti essere affascinato imparando l'astrologia, ma seguire un corso online sulla codifica per computer ti sembrerebbe comunque una pena detentiva.

Quindi, se stai cercando ispirazione per adottare una nuova persona di quarantena e immergerti in un certo hobby come un modo distratto per aiutarti a far fronte allo stress e forse anche imparare qualcosa di nuovo, DR. Manly dice che questo può essere il momento perfetto per spostare la tua attenzione. Se, ad esempio, vorresti che il tuo umore di quarantena fosse decisamente più centrato e rilassato, considera di provare una pratica di meditazione calmante. Chi lo sa? Può diventare parte del tuo rituale quotidiano a lungo termine. Oppure, per accedere a un'atmosfera forte e amorevole di calore, i mantra di compassione potrebbero essere un buon punto di partenza.

Non puoi davvero sbagliare con qualunque cosa tu scelga di provare, purché non imponi obiettivi altissimi per te stesso e adotti enormi aspettative da abbinare. Non si tratta di produttività, si tratta di un'auto-cure auto. Trovare modi sinergici che puoi sviluppare sui tuoi interessi e curiosità esistenti nel processo senza forzare nulla può aiutarti ad accedere a quei sentimenti positivi.

"Dato che probabilmente stai seguendo modelli che sono stati radicati nel tempo, è importante non stressarti ulteriormente mettendo ad alte esigenze o aspettative su te stesso", afferma DR. Virile. "Mentre la pandemia del coronavirus sta dando a molti di noi l'opportunità di esplorare nuovi modi di essere sani, è anche importante essere rispettosi di te stesso. Probabilmente sei sotto stress sostanziale così com'è, quindi sforzati di essere gentile con te stesso."