Cos'è l'alcalinità? La parola d'ordine del benessere ha spiegato

Alcalinità è un argomento caldo all'interno della comunità del benessere in questo momento. Ma cosa esattamente È alcalinità? E perché è così importante per la tua salute?

Alcalinità: l'opposto dei ricorsi di acidità al livello di pH di qualsiasi soluzione. Il corpo umano ha naturalmente un livello di circa 7.4 sulla scala del pH. E più alcalino sei, più sano che senti. "Quando sei in uno stato alcalino, sei così sano che le cellule normali prospereranno e la malattia non lo faranno", afferma Jeannette Graf, M.D., un dermatologo di New York e autore di Smettila di invecchiare, inizia a vivere.

Sfortunatamente, la tipica dieta americana (cibi trasformati, espresso a tripla scatto, cocktail post-lavoro) e fattori di stress quotidiani (lunghe ore di lavoro per combattere con l'altro significativo) può facilmente lanciarci in uno stato super acido e una cattiva salute segue. "L'acido nel corpo può iniziare a presentare pochi sintomi di salute", afferma Denise Mari, fondatrice di Organic Avenue. "Se questi sintomi acidi persistono, possono diventare estremamente degenerativi", afferma. L'acidità, come la sua malvagia infiammazione gemella, è un precursore più considerato per molte malattie e malattie.

La buona notizia è che puoi regolare il tuo pH e riequilibrare il tuo sistema riducendo gli alimenti che producono acidi (pensa: caffeina, alcol, soda, carne, latticini, sale e zucchero) e rinnovando i voti alle verdure, a foglia verde in particolare.

Graf suggerisce di mangiare un rapporto tra tre alimenti alcalicanti a tutti acidi, oltre a bere molta acqua ogni giorno. Mari raccomanda inoltre detergenti periodiche, come i programmi basati su alimenti e succhi di frutta che offre in Organic Avenue.

Ma non è solo la dieta che influisce sul tuo pH, afferma Kris Carr, autore di Dieta pazza sexy. "La mancanza di esercizio fisico, rabbia, droghe, sigarette e stress può renderti acido."

Quindi prova a rilassarti e trova il tempo di meditare, scivola via allo yoga durante il giorno o fai una breve passeggiata fuori durante la pausa pranzo, dicono gli esperti. Il tuo corpo ricostruiti ti ringrazierà. -Nina Pearlman