Cosa fare se la timidezza ti trattiene nella vita

Il più delle volte, la timidezza sarà un totale non emissione. Ma cosa fai quando ti trattiene? Continua a leggere per suggerimenti.

1. Superando la timidezza nel perseguire le amicizie

"C'è un capitolo nel mio libro su come fare amicizia da adulto ed è quello di cui ricevo più feedback perché può essere davvero difficile!"Dr. Hendriksen dice. E questo è il doppio se non ti piace esattamente l'idea di colpire conversazioni con le persone che non conosci.

Il primo passo, ovviamente, è quello di iniziare effettivamente una conversazione. Dr. Suggerimento professionale di Hendriksen: inizia con qualcosa di cui puoi costruire entrambi. "Forse vedi qualcuno con un libro sulla sua scrivania. Puoi dire qualcosa del tipo: 'Oh, adoro le memorie. È quello del bene?'"Immediatamente, hai una comunanza che ti lega e aiuta la conversazione in avanti. ;.)

Una volta che parli con qualcuno, Dr. Hendriksen dice che dovresti dare anche qualcosa con cui lavorare. "La gente ascolta ancora e ancora quanto sia importante fare domande e questo è vero, ma è anche la chiave per rivelare i dettagli su di te, quindi c'è qualcosa da cui costruire", dice. Anche qualcosa di semplice come condividere ciò che hai fatto durante il fine settimana, quindi dà all'altra persona la possibilità di saperne di più su di te. "Se sei timido, hai la tendenza a non rivelare troppo su te stesso, motivo per cui questo consiglio è così fondamentale", DR. Hendriksen dice.

Perseguire amicizie spesso comportano anche metterti in situazioni al di fuori della tua zona di comfort, come presentarsi a un gruppo di corsa o all'happy hour da solo. "In queste situazioni, è importante ricordare che anche le persone più sicure possono sentirsi fuori dal loro elemento", DR. Hendriksen dice. "Va bene se è un po 'imbarazzante. Concediti una pausa."Stabilisci aspettative realistiche; se all'inizio le conversazioni si sentono ancora un po ', non picchiarti. E non aspettarti di finire ogni notte a creare piani futuri con cinque persone diverse.

2. Superare la timidezza quando si tratta di appuntamenti

Dr. La punta di Hendriksen sulla rivelazione di piccole pepite su di te è utile anche nel dipartimento degli appuntamenti. Dopotutto, se vuoi costruire una relazione romantica con qualcuno, tu Fare Devo farli conoscere. "Certo che non vuoi semplicemente scaricare un sacco di dettagli personali su di te tutti in una volta, ma vuoi gradualmente lasciare che qualcuno ti conosca", dice. Ricorda, appuntamento è intimidatorio per chiunque non sia solo timido, quindi non è solo una cosa "tu".

E se stai aspettando un'ondata di fiducia per aiutarti a chiedere a qualcuno ... non farlo. Dr. Hendriksen dice che la fiducia probabilmente non apparirà magicamente. "Non devi essere pronto, ma ricorda, puoi dare il tono", dice. Ciò significa che puoi scegliere il luogo in cui ti senti più a tuo agio ad avvicinarti a qualcuno (quindi forse quando stai uscendo uno contro uno di sabato pomeriggio è un momento migliore per te di quanto tu sia entrambi fuori con amici comuni in un affollato sbarra).

Quando ti avvicini a qualcuno, Dr. Hendriksen dice di evitare di comportarsi come se stessi disturbandoli. "Chiedere in modo imbarazzato o scusato manda il messaggio di" Va bene, non mi piacerebbe neanche io ", dice. "Invece, sii semplicemente gentile e sincero. Quando ti vedi comportarsi davvero, inizi a credere in te stesso. E quando l'oggetto del tuo affetto vede la tua sincerità, avranno maggiori probabilità di rispondere in natura."

3. Superando la timidezza al lavoro

Ci sono momenti in cui la timidezza può trattenerti in ufficio. Forse sai che andare a più eventi di networking sarebbe buono per la tua carriera o ti impegni di parlare nelle riunioni. Dr. Hendriksen di nuovo dice che vale la pena notare che la maggior parte delle persone non vede l'ora di fare eventi di networking, quindi se devi psichiamo per loro, non picchiarti su di esso. Il suo miglior consiglio è di partecipare all'evento con un piano gestibile, come fare l'obiettivo di parlare con due nuove persone. "Avere un compito da svolgere aiuta le persone timide a fare meglio in situazioni sociali", afferma. Quindi, sei concentrato sulla tua missione e non sopraffatto dalla stanza piena di estranei.

Per quanto riguarda parlare di più alle riunioni, il suo consiglio è di fare passi graduali. "Forse inizi parlando alle riunioni più di quanto fai già, quindi potresti condurre una riunione, il che ti prepara a guidarne in seguito da solo", dice.

Fare dei piccoli passi e lavorare gradualmente funziona anche per superare la timidezza fuori dal posto di lavoro. "Funziona meglio che immergersi in prima fiume in qualcosa che non hai mai fatto prima perché se non funziona bene, questo può distruggere la tua fiducia, quindi finirà per fallire", DR. Hendriksen dice.

Ancora più importante, riempie che essere timidi non è necessariamente male. "Non c'è niente di sbagliato nell'essere timido a meno che non ti stia ostacolando, e anche allora, solo in scenari particolari", dice. Flussi di pareti, unirsi!

Scopri come la tua preferenza per fare il letto (o no!) è collegato alla timidezza. Ed ecco alcuni consigli di fiducia da cui tutti possono trarre vantaggio.