Cosa dire a qualcuno che è appena stato licenziato

Cosa dire quando qualcuno viene licenziato e come supportarli

1. Chiedi come si sentono

Come punto di partenza, dr. Polyné consiglia di chiedere loro come si sentono per il licenziamento. Puoi dire qualcosa del tipo: "Grazie per aver condiviso questa notizia con me. Come ti senti al riguardo?"Spiega questo perché possono provare sentimenti che non sono normalizzati dopo un licenziamento, come felicità o sollievo. In altre parole, non dare per scontato che tu sappia come si sentono.

Invece, dr. Polyné consiglia di offrire uno spazio non giudicante per esprimere qualsiasi emozione venga per loro. Il tuo lavoro? Sii un ascoltatore attivo e convalida la loro esperienza. Ad esempio, puoi dire: "È comprensibile che ti senti [sorpreso/sopraffatto/triste] per il licenziamento. Sembra che tu non lo abbia visto arrivare e ricordo che hai condiviso [inserire qualcosa che potrebbero aver condiviso su come gli piacevano il loro lavoro e/o hanno lavorato molto duramente]."

2. Chiedi di cosa hanno bisogno

Sapere come qualcuno vorrebbe essere supportato dopo un licenziamento è come cercare di leggere la mente di qualcuno. Ecco perché Dr. Dalgleish dice che la cosa migliore che puoi fare è chiedere loro di cosa hanno bisogno. Inoltre, dice che potrebbero non sapere di cosa hanno bisogno, quindi offrire alcune opzioni può essere utile. Ad esempio, puoi chiedere loro se hanno bisogno di spazio per elaborare in modo indipendente, parole di incoraggiamento o aiutare a risolvere i problemi e capire i passaggi successivi.

3. Considera il loro linguaggio d'amore

Se sai come la persona riceve l'amore (alias il loro linguaggio d'amore), DR. Dalgleish afferma che può aiutare a trovare modi per supportarli. Ad esempio, se il linguaggio d'amore di qualcuno è atti di servizio, consegnando loro il loro caffè preferito o un pasto fatto in casa li farebbe sentire amati e curati. O se le parole di affermazione sono le loro cose, invia loro un testo per far loro sapere che ci stai pensando. E se non sai come preferiscono ricevere amore, DR. Dalgleish consiglia di chiedere loro.

4. Praticare l'empatia

Durante le tue interazioni con loro, l'empatia è una delle più importanti capacità relazionali per praticare. "L'empatia richiede di mettere da parte le tue opinioni e giudizi ed entrare nell'esperienza dell'altra persona", DR. Dalgleish dice. Spiega che può sembrare come dire dichiarazioni empatiche come "Posso immaginare quanto sia difficile per te" o "Mi dispiace che ti sia successo."Se hai difficoltà a pensare a cosa dire per mostrare empatia, DR. Dalgleish suggerisce di chiederti quali pensieri e sentimenti potrebbero avere e quali paure si presentano per loro per aiutarti a metterti nelle loro scarpe e capire meglio quali sono i loro stati mentali ed emotivi.

5. Non respingere, minimizzare o invalidare i propri sentimenti

Cosa non dire è altrettanto importante di quello che dire a qualcuno che sta attraversando qualcosa di impegnativo come un licenziamento. Mentre potresti avere le migliori intenzioni nel tentativo di farli sentire meglio per l'intera situazione, ci sono alcune cose che le persone spesso dicono che non sono utili. Ad esempio, Dr. Dalgleish osserva che dire qualcosa come "non è così male" o "almeno hai ricevuto un pagamento" respinge e minimizza i loro sentimenti. E lo stesso vale per le dichiarazioni che invalidano il modo in cui si sentono come "ci sono cose più grandi di cui essere arrabbiati."

6. Fai sentire loro inclusi

"I licenziamenti possono sembrare un rifiuto, quindi trovare pochi modi per offrire l'inclusione potrebbe essere utile quando la persona è pronta a impegnarsi di nuovo socialmente", DR ". Dice Polyné. Ad esempio, se hanno condiviso che una delle loro esigenze è una distrazione divertente, pianificare una gita può essere di supporto. Per farli sentire ancora più inclusi quando trascorri del tempo insieme, DR. Polyné aggiunge che può essere bello condividere con la persona perché sono speciali per te e una parte importante della tua comunità. Ricorda, l'obiettivo è farli sentire inclusi e ricordare loro il valore che hanno da offrire nel complesso, non solo al lavoro.

7. Non aver paura di sollevare l'argomento

Dopo aver ricevuto la notizia iniziale del licenziamento, il lutto e l'elaborazione non finiscono qui. Spesso può volerci del tempo per arrivare dall'altra parte delle cose. Durante questo periodo, Dr. Dalgleish dice che le persone spesso temono di sollevare di nuovo il licenziamento perché non vogliono turbare la persona che ha perso il lavoro, ma lei consiglia contro questo. Ecco perché: "Per favore, sappi che chiedere alla persona amata di qualcosa di difficile non significa che ti manderai a spirale: in realtà è il contrario", dice. "Permette loro di sentirsi meno soli e soli in questo momento di lotta."

Con questo in mente, Dr. Dalgleish consiglia di dire qualcosa del tipo: "Stavo pensando a quello che è successo con la tua licenza e volevo fare il check -in con te. Va bene se preferisci non parlarne, ma volevo che tu sapessi che sei stato nella mia mente."

8. Basta essere lì

Se stai ancora inciampando su cosa dire a qualcuno che è stato licenziato, sappi che solo essere lì è una delle cose più favorevoli che puoi fare. Alcune persone hanno la tendenza a dare alla persona che sta lottando a una certa distanza per elaborare l'esperienza dolorosa o sporgersi nella paura di "disturbarli", DR. Dalgleish dice. Mentre alcune persone potrebbero aver bisogno di quello spazio, sottolinea che altri potrebbero aver bisogno di sapere che sono pensati e curati durante questo momento difficile.

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