Dove cadi sullo spettro IBS?

Se cadi sul lato lieve dello spettro, puoi semplicemente affrontare i sintomi. Le riacutizzazioni occasionali si verificano e quando lo fanno, potresti dover correre in bagno più frequentemente. E sì, la diarrea o la costipazione è frustrante e il mal di stomaco può far male, ma da questa parte, i sintomi non sono debilitanti.

Trattamento: IBS non dovrebbe essere qualcosa che devi solo "duro."Ti consigliamo di vedere un medico, perché ci sono opzioni migliori che sopportare il dolore e il fastidio. (Un medico può anche aiutare a escludere qualsiasi altro potenziale problema come l'endometriosi o la malattia infiammatoria intestinale.)

Le buone notizie? "I trattamenti di prima linea in genere non sono medicinali", afferma Neilanjan Nandi, MD, gastroenterologo, professore associato e direttore del Center for Inflamatory Bowel Diseases presso il Drexel University College of Medicine.

Invece, il medico spiegherà che i tuoi sintomi sono reali e parlano dei trattamenti sullo stile di vita che possono fare la differenza, aggiunge DR. Eswaran. Ad esempio, il medico potrebbe suggerire cambiamenti dietetici, come evitare i latticini per circa una settimana, nonché alcol e cibi fritti e grassi. Neanche il caffè e gli IBS si mescolano: la caffeina è uno stimolante e gli stimolanti, beh, ti fanno venire voglia di fare la cacca. Questi potrebbero non essere scatenanti per tutti con IBS, ma una breve prova può aiutarti a capire se è personalmente un problema.

Altri suggerimenti che il medico può avere: fare esercizio fisico regolare, praticare la gestione dello stress (attraverso lo yoga o la meditazione) e metterti in un programma di sonno di routine. "Le persone potrebbero sapere che provare un nuovo farmaco o un evento molto stressante potrebbe innescare i loro IBS, ma molti pazienti non si rendono conto che il sonno è anche legato ai sintomi dell'IBS", afferma DR. Eswaran. In effetti, così importante è un programma di sonno regolare che uno studio pubblicato nel American Journal of Gastroenterology hanno scoperto che gli infermieri che lavoravano a turni di rotazione e notte avevano un aumentato rischio di sviluppare IBS, rispetto a quelli che lavoravano appena un programma diurno tipico.

Sullo spettro: moderato IBS

Che cosa succede: Se cadi di più nel mezzo dello spettro, i tuoi sintomi iniziano davvero a influire sulla qualità della vita e della routine. Alcune persone in questo gruppo evitano di mangiare durante una riacutizzazione, mentre altre con IBS moderate potrebbero anche aver bisogno di lavorare da casa nei loro giorni peggiori.

Se i precedenti cambiamenti dello stile di vita non hanno aiutato (anche se i medici ti incoraggiano a mantenere cose come l'esercizio e la meditazione) e i sintomi sembrano più frequenti o stanno peggiorando, è importante tornare dal medico per altre potenziali opzioni di trattamento.

Trattamento: Il tuo piano di attacco: lavora con il medico per capire cosa sta guidando i sintomi a volte è legato al cibo. Per altre persone potrebbe essere più legato all'ansia. "Se l'ansia sta scatenando il tuo IBS, il medico potrebbe indirizzarti a uno psicologo o uno psichiatra che può parlare del ciclo di stress GI e aiutarti con la gestione dell'ansia", afferma DR. Eswaran.

Allora qual è il ciclo di stress GI? Le nostre viscere sono strettamente connesse alle nostre menti, quindi l'ansia per i sintomi dell'IBS può effettivamente peggiorare il problema. Ecco perché, ad esempio, quando inizi a pensare a pensieri nervosi nella tua testa, potresti quindi iniziare a sentire "farfalle" nello stomaco. La ricerca mostra anche che i pazienti che soffrono di ansia o depressione hanno anche una maggiore prevalenza di IBS.

"A volte se riesci a trattare l'ansia, puoi aiutare anche i sintomi gastrointestinali di una persona", afferma DR. Eswaran. Terapia cognitiva comportamentale, tecniche di respirazione profonda o persino ipnoterapia hanno dimostrato tutti per aiutare le persone con IBS, afferma DR. Nandi. "La sfida è trovare un terapista interessato a IBS e in grado di lavorare con te, l'assicurazione potrebbe non coprire le tue sessioni", DR ". Nandi aggiunge.

Un'altra sfida: "Questo percorso richiede molto sforzo e motivazione da parte del paziente e devono accettare volentieri la terapia come trattamento gastrointestinale", afferma DR. Eswaran. "Molte persone entrano e vogliono solo un trattamento per i sintomi fisici, e non quelli emotivi", aggiunge. Ma la terapia ti dà effettivamente effetti positivi di lunga durata.

Puoi anche uscire dall'appuntamento con una prescrizione per anti-ansia o antidepressivi per curare il tuo IBS. Ad esempio, gli antidepressivi triciclici possono aiutare con potenziali sintomi di depressione, ma allo stesso tempo possono bloccare l'attività dei neuroni che controllano l'intestino per aiutare a ridurre il dolore.

Per quanto riguarda i cambiamenti dietetici, un medico potrebbe suggerire che le persone con IBS moderate lavorano con un dietista e seguino la dieta a basso contenuto di fodmap. Le fodmap, in particolare, sono carboidrati a catena corta che per alcuni non vengono assorbiti correttamente nell'intestino. L'obiettivo è capire quali di questi carboidrati possono scatenare i sintomi IBS. (Ad esempio, alcune persone potrebbero avere riacutizzazioni dopo aver mangiato legumi e mele, mentre per altri è aglio e grano.) Innanzitutto, si ritaglia tutte le fodmap, quindi inizi lentamente ad aggiungerle uno alla volta, per vedere cosa potrebbe essere un grilletto.

"La dieta è restrittiva, quindi non è raccomandata per le persone che cadono alla lieve fine dello spettro, ma è basata sull'evidenza e può davvero aiutare con il dolore e il gonfiore che vengono forniti con IBS", afferma DR. Eswaran, che lei stessa ha fatto ricerche sulla dieta.

E per ulteriore aiuto, considera di provare l'olio di menta piperita, un rimedio naturale consolidato per aiutare IBS da lieve a moderato, afferma DR. Eswaran.

Sullo spettro: IBS grave

Che cosa succede: Le persone che atterrano qui probabilmente hanno molto più dolore addominale, al punto in cui è debilitante e influisce drasticamente sulla loro qualità di vita. "Il dolore sta interferendo con le tue relazioni personali e potrebbe persino impedirti di lavorare", aggiunge DR. Eswaran.

Ciò che è sorprendente: "Le persone con i casi più gravi di IBS hanno spesso una storia di trauma o abusi, come un abuso o aggressione sessuale, o assistere a una violenza domestica in tenera età", afferma il dott. Eswaran. "La loro interazione mentale è stata gravemente colpita", aggiunge.

Trattamento: Se cadi lungo questa parte lontana dello spettro (e assumendo tutto, dal cancro del colon alle calcoli biliari è stato escluso), i medici probabilmente suggeriscono che i farmaci anti-ansia o anti-depressione insieme a visite regolari da uno psicologo per la terapia cognitiva comportamentale. Un problema dietetico è stato probabilmente escluso a questo punto, ma se non hai ancora provato una dieta a basso contenuto di fodmap, il medico potrebbe volere. Il medico probabilmente prescriverà anche i farmaci per affrontare i sintomi, come uno solo per le donne con IBS che hanno una grave diarrea o un altro per ridurre la crescita eccessiva batterica quando i trattamenti da banco non funzionano.

I medici, tuttavia, incoraggiano le persone a questa fine dello spettro non solo per fare affidamento su queste pillole perché non risolveranno tutti i tuoi problemi che alcuni possono venire con gli effetti collaterali. "A questo punto, hai a che fare con molto più dei semplici sintomi fisici", afferma DR. Eswaran, motivo per cui è così importante comprendere la connessione mentale e perché la terapia conta davvero.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.