Perché un terapeuta dice che toccano le tue emozioni è il segreto di uno spazio più pulito

Ad esempio, un messaggio centrale nel lavoro di Davis è che la pulizia e la cura di te stesso sono entrambi moralmente neutrali. La pulizia non ti rende una brava persona e non la pulizia non ti rende una cattiva persona. Invece, il lavoro di Davis parla di spiegare compassionevolmente alle persone che potrebbero essere alle prese con una serie di blocchi stradali diversi che sono una persona degna di lenzuola pulita, piatti puliti, denti spazzolati e un sé curato.

"Un obiettivo primario del mio lavoro è aiutare le persone a comprendere la loro relazione emotiva con la pulizia, il che può essere un ostacolo più considerevole della costruzione di abilità."

Incuriosito? Per ulteriori informazioni sul lavoro di Davis e come aiutarti a svolgere compiti di pulizia e cura di sé, indipendentemente dal tuo stato emotivo, continua a leggere.

Hannah Schneider: Ho beneficiato così tanto dei tuoi tiktok; Mi hanno davvero aiutato a provare meno vergogna per una stanza disordinata e iniziano a raccogliere una cosa alla volta. Diresti che parte della pulizia è difficile perché è un'abilità, o c'è di più?

KC Davis: Penso che la pulizia sia un'abilità ed è importante rendersi conto che è molto apprendente. Come molte altre cose che impariamo, ci sono informazioni, differenze culturali, talenti naturali e lacune nell'istruzione per le persone per ragioni diverse. A volte, però, non c'è un divario nelle informazioni. Quando qualcuno sa che devono lavarsi i denti per molte ragioni, ma lo stanno ancora facendo, allora qualcos'altro deve essere lavorato.

Ecco perché un obiettivo primario del mio lavoro è aiutare le persone a comprendere la loro relazione emotiva con la pulizia, che può essere un ostacolo più considerevole che costruire le competenze. Ci sono molte risorse per la pulizia di consigli là fuori, ma non molte risorse per comprendere le emozioni che vanno con la pulizia, motivo per cui ho scritto il mio libro.

HS: Oh, wow, questo è un buon punto: cosa significa avere una pulizia rallentata dalle tue emozioni? Presumo che non si tratti solo di essere troppo triste o ansioso di pulire.

KC: Essere troppo triste o ansioso di pulire è assolutamente una parte di esso; Questa è la prima sensazione iniziale. Sotto questo, c'è molto di più, però. Ad esempio, un sacco di vergogna arriva con la sensazione di non essere bravo a pulire. Oppure le persone possono vedere una stanza disordinata e sentirsi ansiose perché, nella loro infanzia, significava che sarebbero stati urlati o trattati male per il disordine. È molto simile alle nostre relazioni con il cibo. Quando vuoi avere un buon rapporto con il cibo, richiede conoscenze, risorse, tempo, pianificazione, istruzione e comprensione. La tua relazione con il cibo è spesso definita da come i tuoi genitori parlano da soli del cibo, di te e degli altri. La pulizia è molto simile a questo proposito.

Hs: Quali sono alcune delle impressioni emotive che le persone possono assorbire che rendono difficile la pulizia?

KC: Il modo in cui alcune persone parlano di cibo e usano parole morali come cattive e buone persone vedranno la pulizia allo stesso modo. Alcune persone si associano a essere pulite ad essere una brava persona ed essere disordinati o sporchi con l'essere una cattiva persona. Questo, quindi, può rendere dura la pulizia della tua stanza quando sei depresso perché puoi guardare il casino e sentirti come una persona cattiva. Inoltre, se avessi una madre che fosse molto critica nei confronti della tua stanza, potresti avere relazioni complicate con la pulizia troppo o troppo poco.

Se le persone non sono state insegnate a pulire, possono provare molta vergogna o non sapere come fare le attività da adulto da adulto. Queste sono le cose reali che abbiamo bisogno di aiuto per disimballare. E sono così collegati a questi sentimenti di vergogna e dignità che abbiamo davvero bisogno di un delicato utile per rilassarli.

HS: Hai alcuni esempi di come le emozioni possono influenzare le abitudini di pulizia di qualcuno nel presente?

KC: Alcune persone che sono state punite facendo le faccende possono essere disordinate da adulti perché associano la pulizia con punizione e timeout. Non pulizia e disordine potrebbe sentirsi confortante a causa di queste associazioni, quindi se vogliono essere più ordinati, potrebbe esserci di rinvigorire la gioia e le emozioni positive con le azioni della pulizia.

D'altra parte, se qualcuno è cresciuto in un ambiente in cui c'era molto abbandono e abusi, e non si sono presi cura di. Nella misura in cui non avevano cibo, vestiti puliti o cose belle-Maybe c'erano muffe e insetti in casa. Questa persona potrebbe costantemente pulire ed essere super pulita e ordinata. Potrebbero trovare difficile fermare di conseguenza pulire e perdere altre cose.

HS: Parli molto di ADHD sulla tua pagina. Questo fattore in una relazione emotiva con la pulizia o è basata sulla gestione dei sintomi?

KC: Oh, è decisamente anche emotivo. Ad esempio, con ADHD o depressione, se qualcuno non è stato diagnosticato e ha detto a tutta la loro vita che erano pigri o stupidi per non essere in grado di fare certe cose. Anche se hanno una diagnosi in età adulta, potrebbero trovarsi a cercare di ripulire e cadere in schemi di pensiero in cui dicono quelle stesse cose a se stesse. Avvicinandosi a un mucchio di biancheria, pavimento disordinato o mucchio di piatti mentre dice mentalmente: "Sono pigro e inutile per lasciare che le cose si ottengano così male. Qualcosa deve essere sbagliato in me se questo mi sembra difficile."Questo discarico può essere davvero difficile per te e rendere l'attività ancora più difficile. C'è solo un enorme elenco di bucato di modi in cui la nostra relazione emotiva con questo tipo di compiti può interferire con la nostra capacità di prendersi cura di noi stessi.

Prendersi cura di te stesso è fare qualcosa perché ti avvantaggia, non perché è intrinsecamente "buono" o intrinsecamente "cattivo."

HS: Nel tuo libro e su Tiktok, parli di compiti di cura che sono moralmente neutrali. Puoi spiegare cosa significa?

KC: Nel mio lavoro, dico che i compiti di cura sono moralmente neutrali e ciò significa che non hanno una riflessione sul tuo personaggio. Non sei una persona buona o cattiva perché sei disordinato o ordinato. A volte le persone mi fraintendono e pensano che sto cercando di affermare che il pasticcio è buono. Il mio obiettivo è aiutare le persone a funzionare e svolgere compiti che migliorano la vita. Il mio obiettivo è che le persone funzionino; Il mio obiettivo è che le persone siano attrezzate per aumentare la qualità della vita. Quando qualcuno ha difficoltà a lavarsi i denti, non cambierà magicamente perché qualcuno dice che devi farlo o sei lordo. La persona sa che ne hanno bisogno. Non c'è barriera di informazioni in questo caso. Il compito è quindi capire quale sia l'altra barriera, sia che si tratti di neurodivergenza di qualche tipo, vergogna, trauma, tristezza o bisogno di rinforzi positivi.

HS: E se qualcuno è semplicemente bloccato e non vuole fare qualcosa?

Kc: Quindi, in linea con il lavaggio dei denti, vogliamo buttare via standard esterni come "Sei disgustoso se non lo fai."Invece, vogliamo guardare perché è importante lavarsi i denti: non spazzolare il dolore è costoso ed è difficile da gestire la linea. E poi in alternativa, la messaggistica può quindi diventare su come ti meriti cura dei denti e meriti di non soffrire in futuro. Meriti di spendere soldi per cose che desideri e di cui hai bisogno e non per le bollette dentali. Ti meriti di avere denti sani e questo è compiuto tramite questo compito. Quindi prendersi cura di te stesso significa fare qualcosa perché ti avvantaggia, non perché è intrinsecamente "buono" o intrinsecamente "cattivo."

HS: Per quanto riguarda il lieve costruzione di abilità, hai qualche consiglio preferito?

KC: Sì, quindi il mio suggerimento preferito è il mio metodo di rimozione delle cinque cose. Essenzialmente, anche quando mi sento estremamente sopraffatto da una stanza disordinata, ci sono davvero solo cinque cose in una stanza: spazzatura, piatti, bucato, cose che hanno un posto dove andare e cose che non hanno un posto dove andare. Questo è anche l'ordine delle sfide di cui devono prendersi cura. Quindi inizio eliminando tutta la spazzatura, poi metto tutta la biancheria da qualche parte per ordinare più tardi, i piatti vanno nel lavandino (ma non li lavino), e poi l'ordinamento. Mettere via le cose e fare un mucchio di cose senza case è l'ultima. Quell'ultima pila è ciò che di solito provoca stress e disordine. Così quella pila che risparmio per quando guardo la TV e decido solo dove dovrebbe andare ogni singola cosa.

Ultime parole sulla pulizia, le emozioni e la cura di sé

Davis spiega anche nel suo libro che l'organizzazione e il riordino sono due cose separate. Spiega che il riordino è semplice e di mettere in fretta le cose nelle loro categorie. L'organizzazione è molto strategica e prende molto potere cerebrale per prendere decisioni su come dovrebbe funzionare uno spazio. Ad esempio, decidere come dovresti conservare il bucato mentre lo metti via sarà molto più stancante che mettere via il bucato in un sistema pre-set. L'organizzazione è un compito separato che sicuramente dovrebbe essere fatto, ma la spiegazione chiara di Davis di questa distinzione mi ha praticamente lanciato un salvatore di vita quando mi sentivo annegando nella mia stanza e possedimenti mondani. Se pensavi che i suggerimenti di cui sopra fossero utili, ci sono molti altri che ti aspettano nel suo libro.