Perché non sono più palestre e allenatori di fitness che abbracciano la positività del corpo?

Ma quella teoria non spiega completamente perché gli istruttori di fitness, di fronte a una stanza piena di persone che hanno già pagato $ 35 ciascuno per sudare abbondantemente, ricorrono a urla di frasi stanche che shaming come "i corpi estivi sono realizzati in inverno!"(Il mio corpo è stato realizzato nel 1985, in realtà, e sembra restare con me indipendentemente dalla stagione. Dita incrociate.)

"Le persone non sono consapevoli di quanto siano potenti le loro parole", suggerisce Dyan Tsuimis, un miglior allenatore e istruttore di Swerve di New York City che ha recentemente scritto un editoriale per La vita del sudore su come il linguaggio del corpo estivo tra gli allenatori deve fermarsi. "Sono quasi sul pensiero del pilota automatico:" Ecco perché sei qui; vuoi un grande corpo "quando nella realtà, ognuno ha obiettivi diversi."

Un'altra possibilità: noi tutti Dire Siamo positivi al corpo perché abbiamo imparato dai media e celebrità come Nikki Reed, Sienna Miller e Lena Dunham, che ora è il modo accettabile di parlare di ossessionare le nostre fisiche. "Stiamo imparando a dire" Lo sto facendo per la salute ", osserva Corning, che aggiunge che la realtà è che siamo cresciuti tutti bombardati da una cultura della perfezione estetica e il desiderio di guardare in un certo modo è radicato noi se lo realizziamo o no. "Non puoi incolpare le persone", dice. "Stanno acquistando qualcosa che sono stati venduti."

Quindi forse gli allenatori sono solo onesti, e il resto di noi sta gridando: "Strong è il nuovo magro!"Mentre inconsciamente raggiunge disperato disperatamente verso un nuovo corpo culturale ideale anziché Twig?

Forse gli allenatori sono solo onesti, e il resto di noi sta gridando: "Strong è il nuovo magro!"Mentre inconsciamente raggiunge disperatamente un nuovo corpo culturale ideale

Mi fa pensare al fatto che gli addestratori, che vivono in un mare di sei pacchetti, sono bombardati dagli ideali del corpo più di chiunque altro per menzionare la pressione su di loro di guardare in un certo modo per avere successo nella loro professione. E man mano che ti avvicini all'ideale del corpo culturale, dice Corning, più validazione senti ... e più tu Veramente voglio raggiungerlo.

Questo, ho sperimentato. Nel mezzo di un recente regime di addestramento progettato per aiutarmi a costruire la forza, ho iniziato a notare le mie braccia allo specchio. "Wow, starò così bene nel mio bikini quest'estate!" Ho pensato. E poi "Oh mio Dio! Sto scrivendo una storia su Bikini-Body Language Shut Up!"Come potrebbe il set gravemente muscoloso non stai costantemente pensando all'estetica e, a sua volta, passare a concentrarsi?

È in forma Talk Fat Talk?

Ma al punto cruciale del problema: questo tipo di linguaggio negativo al corpo è anche così male? Molte persone, quando si presenta l'argomento, dicono: "Cosa c'è di così sbagliato nel voler e nel lavorare per un sedere più solido se ho intenzione di sembrare e sentirmi bene per questo?"

Niente di intrinsecamente, ovviamente. Ma sentirsi bene per i risultati non è la stessa cosa che essere vergognoso di credere che tu abbia bisogno per ottenerli. E secondo i formatori che stanno cercando di cambiare il discorso, come Tsuimis (e molti altri che, va notato, non sono menzionati qui), parlando dell'allenamento in termini di obiettivi estetici presuppone che l'istruttore sappia cosa motiva ogni persona in classe per presentarsi.

Prendi, ad esempio, qualcuno che è nel mezzo di un grande viaggio per la perdita di peso e hanno avuto una giornata terribile ed emotiva ma sono comunque riusciti a raggiungere la classe. "Per dire a qualcuno in quel luogo che devi avere braccia magre o tonificate per indossare un costume da bagno ... può essere davvero dannoso e riposare le indietro", dice Tsuimis.

Corning fa anche molte ricerche su "Talk di grasso", il corpo autodisparente/discorso alimentare le donne si impegnano costantemente. ("Aspetta, sono le mie braccia tonificate che mi fanno sembrare grasse le gambe?") È stato scoperto che il discorso di grasso aumenta la insoddisfazione del corpo ed è altamente contagioso. Per me, sembra che ottenere segnali negativi per il corpo durante un allenamento potrebbe incoraggiarlo (anche se non ci sono ancora ricerche sull'argomento).

Pensaci: se un istruttore continua a parlare di ottenere un culo caldo durante le sequenze squat, non puoi semplicemente sentire la conversazione degli spogliatoi dopo? "Oh mio Dio, non potevo nemmeno fare quegli squat. Il mio culo è così flaccido."Fat Talker numero due, ora morso dal bug, interviene:" C'è non c'è modo hai la stessa cellulite quanto me."

Rinforzo positivo del corpo

Allora cosa dicono invece gli allenatori? "Le persone hanno le loro ragioni per fare le cose e si sfideranno a modo loro se glielo permetti", afferma Tsuimis, che suggerisce di ricordare agli allenatori i loro obiettivi e di dare un rinforzo positivo in base a loro. "L'obiettivo dovrebbe essere quello di ispirarli a essere migliori in quel momento."

In definitiva, quel tipo di incoraggiamento potrebbe avere effetti che dureranno molto più a lungo di quanto lo sarà gli addominali scolpiti. "Se tu sei soltanto perseguire il superficiale ... sei meno resistente alle oscillazioni e alle frecce della vita ", dice Corning. "Non puoi aspettarti di sentirti davvero intero e buono con te stesso alla fine della giornata."E non è proprio quello per cui lo stiamo cercando?

Per una visione più brillante delle immagini del corpo, Misty Copeland ha alcune parole davvero sagge. Oppure dai un'occhiata a questo progetto artistico ispirato allo stereotipo del "corpo Pilates."