Perché il tè dei semi di avocado è fondamentalmente il bambino dorato di bevande antinfiammatorie e senza rifiuti
Quindi, a cosa serve il tè per semi di avocado ed è bene bere acqua di semi di avocado? Ricerca2 mostra anche che i semi di avocado contengono circa 70 percento delle proprietà antiossidanti del frutto. Più sai, giusto? Quindi, ora che siamo pienamente consapevoli del fatto che non possiamo più perdere questo potente nutriente, siamo pronti a compensare il tempo perduto (e i benefici).
Ma con tutto questo discorso sugli antiossidanti, è importante notare come possiamo effettivamente raccogliere i suoi benefici. “I semi di avocado contengono fitonutrienti e antiossidanti3, compresa la vitamina C, che aiuta a aumentare l'immunità e promuovere la salute della pelle. Alcuni paesi usano i semi di avocado per abbassare la pressione sanguigna, [e] quando trasformati in farina, può essere utile per abbassare il colesterolo LDL a causa dell'elevato contenuto di fibre ", afferma Shapiro. "A parte i loro benefici per la salute del cuore, si dimostra anche semi di avocado antibatterici e antifungini, il che può aiutare a prevenire alcune malattie e infezioni."
Detto questo, quelli con un'intolleranza all'avocado o quelli con allergie agli avocado dovrebbero evitare di consumare frutta o tè da esso. In effetti, per alcuni, gli avocado possono portare a una serie di disagi gastronati, come nausea, crampi addominali e vomito. O in casi più gravi, può portare a sciacquati, orticaria o gonfiore delle labbra e della gola. Ma se hai dei dubbi, è meglio consultare un medico per imparare cosa è meglio per te. Inoltre, è importante discutere con il proprio medico se consumi il tè dei semi di avocado (o altri prodotti derivati da semi di avocado) può interagire con eventuali farmaci che potresti assumere.
Come riutilizzare i semi di avocado per ottenere il maggior numero di benefici
Un modo per raccogliere i benefici dei semi di avocado è trasformarli in polvere simile a una farina per aggiungere bevande come tè e frullati. “I semi di avocado sono molto difficili e devono essere preparati prima che possano essere consumati. Di solito, devono essere asciugati in un forno e quindi polverizzati o tagliati. Possono anche essere grattugiati, essiccati, usati come polvere e/o aggiunti a frullati o bevande ", afferma Shapiro. Tuttavia, nota che quando si asciugano il seme per fare farina, potresti perdere alcune delle proprietà antiossidanti mentre si ossidano e perdono potenza. “Tutto ciò che contiene delicati vitamine, minerali o antiossidanti perderà la sua potenza nei semi di tempo-avocado inclusi."Pertanto, è importante consumare semi di avocado il prima possibile e conservare correttamente gli avocado per prevenire la perdita di nutrienti.
Come preparare il tè di avocado
Il nostro modo preferito per riutilizzare i semi di avocado è prepararli per creare un tè antiossidante facile. Quindi, come prepari i semi di avocado per bere? È semplice: tutto ciò di cui hai bisogno è l'acqua, un seme di avocado e un pizzico di pazienza. Per fare ciò, fai bollire il seme per cinque minuti o fino a quando non è morbido, rimuoverlo e tagliarlo in pezzi più piccoli. Quindi, torna in pentola per bollire per altri 10 minuti e sforzarsi le particelle di seme al termine. A questo punto, sebbene la bevanda sia pronta per consumare, nota che potrebbe avere un refderto amaro. Per mitigare qualsiasi sapore aspro, puoi aggiungere miele crudo o cannella per dolcezza e aggiunta spezia, per non parlare di un aumento dei benefici antinfiammatori.
La cannella non è la tua marmellata? O vuoi aggiungere un sapore ancora più delizioso per una ricetta di semi di avocado più sontuosa? Ti abbiamo coperto. Up the ante aggiungendo ulteriori spezie antinfiammatorie al mix, come lo zenzero, che può aiutare ad alleviare la costipazione, l'indigestione e la nausea; chiodi di garofano ricchi di polifenoli; Il cardamomo (un ingrediente principale nel tè chai) che la ricerca mostra può avere proprietà anticancro; o noce moscata che ha agenti antimicrobici benefici, per citarne alcuni.
In un recente video di tiktok, @pr.ISCILLA dimostra come creare un semplice tè per semi di avocado a due ingredienti, che è uno dei modi più semplici per usare l'avocado che è stato seduto sul bancone per troppo tempo. E, sì, è davvero È che facile trasformare gli avocado in tè. Nel video, noterai che una volta che il seme ha avuto la possibilità di ripido in acqua per alcuni minuti, inizia a trasformare la miscela una tonalità leggermente rosa, che è un buon segno e nulla di cui allarmarsi. Una volta che il tè è completamente infuso, può essere consumato immediatamente o documentato con gli ingredienti del sapore di tua scelta. In questo caso, nota che un po 'di miele è il modo perfetto per addolcire questo tè senza caffeina fatti in casa.
@pr.ISCILLA VIRAL AVOCADO HACK - Non riesco a credere che sto scoprendo questo #Unwastewednesday @apeel.US #FYP #antiaging #Avocado #Tea #Brunch ♬ OriginAlljud - AbsolutesNacc
Ma perché fermarsi qui? In un altro video di Tiktok di @Turmericteas, apprendiamo che il tè dei semi di avocado si accoppia perfettamente con altri tè antinfiammatori come la curcuma della citronella calmante. Parla di un pugno uno-due.
@Turmericteas Sapevi che puoi usare i tuoi pozzi di avocado per aggiungere ulteriori benefici per la salute al tuo tè? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Ricetta del tè di semi di avocado
Produce 2 porzioni
ingredienti
2 tazze d'acqua
1 seme di avocado
Miele a piacere, facoltativo
Cannella a piacere, opzionale
1. In una pentola media, porta l'acqua a ebollizione. Aggiungi il seme di avocado e continua a bollire per cinque minuti.
2. Rimuovere il seme e tagliarlo con cura in pezzi più piccoli. Continua a bollire per altri 10 minuti.
3. Sforzarsi le particelle di seme e servire. Aggiungi miele, cannella o altre spezie ed erbe a piacere.
Ancora più scuse perché pagare un extra per l'avocado è * totalmente * ne vale la pena:
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Bangar, Sneh Punia et al. “Discoverie sui semi di avocado: composizione chimica, proprietà biologiche e applicazioni alimentari industriali." Chimica alimentare: x vol. 16 100507. 11 nov. 2022, doi: 10.1016/j.Fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. “Seme di avocado: uno studio comparativo del contenuto di antiossidanti e della capacità nella protezione dei modelli di petrolio dall'ossidazione." Molecole (Basilea, Svizzera) vol. 23.10 2421. 21 set. 2018, doi: 10.3390/molecoles23102421
- Dabas, Deepti et al. “Avocado (Persea Americana) Seed come fonte di fitochimici bioattivi." Progettazione farmaceutica attuale vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
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