Perché i CEO, gli attori e le pop star amano la meditazione trascendentale

I Beatles hanno noto la meditazione trascendentale aiutandoli a scrivere la loro musica migliore. Oprah giura dalla sua pratica quotidiana. Lo stesso vale per il miliardario fondatore di hedge fund Ray Dalio, comico britannico Russell Brand e magnate musicale Russell Simmons.

In effetti, l'elenco delle celebrità e degli amministratori delegati di Fortune 500 che affermano che la meditazione trascendentale li ha aiutati nella loro vita personale e professionale è così lungo che potremmo aver bisogno di avviare un nuovo elenco: "Persone di successo che Non Praticare la meditazione trascendentale."

Proprio cos'è questo stile popolare di meditazione e in che modo differisce dagli altri? Te lo diremo!

"TM", l'acronimo usato dagli addetti ai lavori, è la pratica di sedersi per 20 minuti, due volte al giorno, ripetendo un mantra personale dato da un insegnante di TM. La tecnica si basa su una tradizione vedica, un antico processo indiano di illuminazione. Cinquant'anni fa, il leader spirituale Maharishi Mahesh Yogi ha introdotto la pratica nel resto del mondo, fondando il programma di meditazione trascendentale.

"Un bordo creativo"

Secondo il programma, TM consente alla tua mente di stabilirsi in uno stato di pura consapevolezza, noto come coscienza trascendentale. In questo stato, il corpo è al suo più rilassato e il cervello presumibilmente ha il massimo accesso alla sua energia creativa. I devoti affermano che TM dà loro un vantaggio creativo, permettendo loro di essere più concentrati durante il giorno e accedere a idee innovative.

Shel Pink, fondatore della linea sparituale all'avanguardia di smalti e cosmetici, attribuisce a TM per averla aiutata a gestire la sua attività di successo. David Lynch, il regista del regista che è probabilmente il più grande (più riconoscibile creativo) di TM al momento, ha raccontato a un auditorium di studenti di film quanto sia indispensabile la TM per l'artigianato: "aumenta la consapevolezza della pura coscienza vibrante" e "sperimentare l'atto di ravvivare la tua coscienza fa fluire la creatività."(Dai un'occhiata qui al minuto 7.)

Ma Lynch direbbe anche che TM non è solo per gli studenti di film (o celebrità e amministratori delegati). È anche una potente pratica di guarigione. Ecco perché la Fondazione David Lynch raccoglie fondi per offrire programmi TM per popolazioni ad alto contenuto di stress e a rischio, come gli studenti del centro città e i senzatetto.

Peter Trivelas, un veterano della Marina che ora insegna TM ad altri veterani, concorda sul fatto che questa semplice pratica ha potenti benefici per lo stress post-traumatico. “TM ti insegna a mettere il cervello in uno stato di riposo profondo, in modo che il tuo corpo possa iniziare a ripararsi a un livello profondo."

Le grandi affermazioni della salute della meditazione trascendentale

TM probabilmente ha più studi medici dietro di esso rispetto a qualsiasi altra pratica di meditazione, motivo per cui oltre ad aiutare a ridurre gli effetti dello stress e del trauma, è regolarmente salutata come una sorta di cura per problemi che vanno dall'ipertensione al diabete.

La ricerca suggerisce che queste affermazioni non sono esagerate. Uno studio della UCLA Medical School sui pazienti con malattie cardiache ha scoperto che coloro che praticavano la TM avevano una pressione sanguigna inferiore e migliorava i livelli di glucosio ematico e insulina (legati al diabete).

Diversi altri studi hanno suggerito che la TM può effettivamente rallentare il processo di invecchiamento e aumentare la longevità tra i suoi praticanti. Non sorprende che questi benefici anti-invecchiamento attirano regolarmente nuovi convertiti (e tipi di Hollywood), che rimangono per la tranquillità.

L'apprendimento di TM non è economico. Il corso di 3 giorni costa $ 1.500, sebbene siano disponibili borse di studio. E poi c'è l'investimento in corso del tuo tempo: prendere 20 minuti dal tuo giorno al giorno. Come si inseriscono queste persone molto impegnate? "Trovo che quando ho il tempo di praticare la TM, in realtà c'è più tempo disponibile durante la giornata", dice Pink. "Sono più concentrato e produttivo." -Carla Vass

Per ulteriori informazioni, visitare il www.tm.org e www.DavidlynchFoundation.org