Perché lo zucchero ti rende sete - e cosa potresti fare al riguardo

Sai come è difficile gustare i biscotti senza un grande bicchiere di latte di macadamia in mano? (Latte e biscotti come combinazione sono praticamente la frutta e lo yogurt originali, dopo tutto.) Beh, in realtà c'è una ragione scientifica per cui tutto quello zucchero ti rende così assetato.

La spinta istantanea nella tua sete dopo aver mangiato qualcosa di dolce è in realtà a causa di un picco nei livelli di zucchero nel sangue: "Quando metti lo zucchero nel tuo sistema, prima ti va allo stomaco e poi nel flusso sanguigno", Caroline Apovian, MD, detto Salute.

Quando l'acqua si sposta dalle cellule dopo aver consumato zucchero, le tue cellule avvisano il cervello che hanno bisogno di acqua aggiuntiva per reintegrare e per questo è quando prendi qualcosa da bere.

Dopo aver consumato zucchero, l'acqua si sposta dalle tue cellule e nel flusso sanguigno per bilanciare il picco. Quando l'acqua lascia le cellule, avvisano il cervello che hanno bisogno di acqua aggiuntiva per il reintegrazione, ed è allora che prendi qualcosa da bere.

"Questa [catena di eventi] si verifica abbastanza rapidamente", ha detto DR. Apoviano. “Poiché il glucosio viene assorbito dall'intestino e nel flusso sanguigno abbastanza velocemente, potresti sentirti assetato entro 5 o 10 minuti."

Sebbene il latte di qualsiasi varietà-May sembri più estinzione dell'acqua, Apovian ha affermato che il fidato H2O è ottimale per il tuo corpo. (Perché inseguire lo zucchero con ... più zucchero?) In particolare considerando che il consumo più di quanto i sei cucchiaini raccomandati al giorno possono portare a gravi problemi di salute come il diabete, le malattie cardiache e l'obesità, riferisce la Cleveland Clinic.

Quindi prendi i biscotti e il latte (perché #Balance, duh!), ma assicurati di rimanere idratato: il tuo corpo ti ringrazierà.

Voglio fare uno spuntino su un impasto per biscotti commestibili? Ecco dove raccogliere opzioni salutari. A proposito di biscotti, una piccola corsa allo zucchero potrebbe effettivamente alimentare il tuo prossimo allenamento.