Perché ogni donna dovrebbe prendere un integratore shatavari

Trovare il giusto integratore da prendere in ogni età e fase della tua vita è un po 'come uscire con. Ne sei consigliato alcuni, vedi come ti fanno sentire e forse passi ad altre opzioni prima di impegnarti. Ma se un integratore chiamato Shatavari è stato sul tuo radar, è tempo di capire perché questo integratore versatile è una relazione che vale la pena avere per il resto della tua vita.

Shatavari sostiene la salute femminile dal menarca alla menopausa, dal concepimento al postpartum e da qualsiasi squilibrio ormonale o problema tra. "È stato usato per secoli per aiutare le donne con la loro salute riproduttiva, ripristinare ed bilanciare gli ormoni, aumentare la libido, combattere l'affaticamento, trattare i sintomi della PMS e della menopausa, sostenere la sana produzione di latte materno, rafforzare i sistemi immunitari e migliorare la salute digestiva", afferma la salute digestiva " Cecilia Lacayo, MD, un medico della biostazione, una struttura che offre servizi sanitari sessuali e riproduttivi a Delray Beach e Miami, in Florida.

Shatavari sostiene la salute femminile dal menarca alla menopausa.

Conosciuta anche come asparagi selvaggia, Shatavari è un'erba ayurvedica che si trova nelle aree tropicali di Asia, India, Australia e Africa. È di una famiglia unica di erbe conosciute come adattogeni, il che significa che dà al tuo corpo ciò di cui ha bisogno specificamente per riportarlo all'omeostasi (o equilibrio). Ciò può variare dalla lotta agli effetti negativi dello stress all'aumento dell'approvvigionamento del latte dopo il parto.

Shatavari ha un gusto agrodolce e può essere preso in polvere, liquido o forma di capsula, afferma Amanda Frick, guida naturopatica a Harvey Health di Los Angeles. "Sebbene negli usi tradizionali", aggiunge, "vuoi evitare l'incapsulamento in modo che il sapore possa essere apprezzato e l'effetto digestivo può iniziare con il gusto dell'erba."

Prima di aggiungerlo alla tua routine quotidiana, nota che alcuni esperti consigliano di utilizzare solo lo shatavari per trattare disturbi specifici. E cosa puoi aspettarti quando lo prendi? La parola Shatavari stessa offre un indizio. "Una traduzione approssimativa del nome Shatavari è" lei ha 100 mariti ", spiega Frick. "Se sembra impertinente, è dovuto al suo uso tradizionale come versatile tonico riproduttivo femminile, al suo effetto afrodisiaco e ai suoi usi per il passaggio attraverso cambiamenti ormonali nella vita come la menopausa."

Se stai pensando di aggiungere un integratore shatavari alla tua dieta, ecco cosa può fare per te.

Come Shatavari aumenta la salute delle donne

Shatavari può fornire sollievo dai crampi mestruali, irritabilità e gonfiore. Come controlla quei guai mensili? Secondo Frick, in Ayurveda, lo shatavari viene usato in medicina come diuretico e "agisce come antispasmodico [rilassatore muscolare] sul tessuto uterino."Ciò allevia il mal di stomaco e i crampi e può anche aiutare nella prevenzione degli aborti, dice Frick.

Quando stai cercando di concepire, lo shatavari bilancia il pH della tua vagina e controlla la produzione di estrogeni per regolare i periodi E Supportare la produzione dell'ormone luteinizzante (LH) necessario per innescare l'ovulazione. E, una volta consegnato un bambino sano, lo shatavari funge da galattogogo. "Ciò può aumentare la produzione di latte materno nelle madri che allattano", afferma Frick.

Ma il postpartum non è dove finisce l'utilità dello shatavari. Durante la menopausa, è efficace nel trattamento di livelli di estrogeni ridotti. "Il componente più interessante e attivo nell'erborismo occidentale è la componente fitoestrogena di Shatavari", afferma Frick. "Durante la perimenopausa e la menopausa, è utile trattare vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale e nebbia cerebrale."

Ma i suoi benefici si estendono a tutti

Un buster di stress naturale, lo shatavari può calmare i nervi mentre la protezione del corpo dallo stress del caos può provocare. È come una forma naturale di Tylenol, Pepto e Tums tutti in uno. Combatte contro il bruciore di stomaco e la colite e ha un effetto di "raffreddamento" che può ridurre la febbre e l'infiammazione.

"Nella medicina tradizionale cinese, Shatavari è strettamente correlato a Tian Men Dong, [una radice di asparagi] che è un tonico Yin molto potente", afferma Frick. "Tian Men Dong è usato per la carenza di Yin polmonare e renale. Mentre questo si manifesta comunemente in menopausa come vampate di calore e sudori notturni, viene anche usato per trattare la bocca secca e la tosse secca."

Infine, Shatavari non è solo per le donne. Gli uomini possono prenderlo, troppo aiuta con l'impotenza. Ma indipendentemente da chi può essere il tuo partner, se entrambi lo prendi, è noto per fungere da naturale afrodisiaco che avvicina gli amanti. Ora quello è un win-win.

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