Perché andare a piedi nudi fa davvero bene per te

Anche se non mi sembra ancora così, è ufficialmente primavera e ciò significa che non passerà molto tempo fino a quando non potrai scambiare stivali invernali con sandali. Ma il nutrizionista celebrità e l'esperto di Ayurveda Kimberly Snyder dice che potresti effettivamente voler andare a piedi nudi invece. La messa a terra è un concetto che può aiutarti a sentirti più connesso alla terra (sia letteralmente che metaforicamente) migliorando potenzialmente il tuo benessere generale. Qui, il buon membro del consiglio di buon consiglio spiega cos'è la messa a terra, come iniziare e cosa aspettarsi da questa esperienza di terra.

Ricorda di essere un bambino, correre a piedi nudi attraverso il cortile? Ti sei sentito così libero! Ma sfortunatamente, quelle esperienze diventano poche e lontane quando cresciamo. Da adulti, indossiamo sempre le scarpe fuori dalla casa, i nostri piedi raramente toccano lo sporco. La vita moderna è progettata per impedirci di avere un contatto diretto con la Terra.

Ecco dove entra in gioco la messa a terra. Chiamato anche la messa a terra, la messa a terra si riferisce a qualsiasi tipo di contatto diretto con la superficie terrestre. Questo approccio consente di riconnettersi con gli elettroni terrestri, raccogliendo una tonnellata di sani benefici.

In questa guida alla messa a terra, imparerai tutto ciò che devi sapere su questa strategia back-to-natura e come può avere un impatto positivo sulla tua salute e la tua bellezza.

Cosa sta radicando?

I nostri corpi creano la loro elettricità; Gli atomi che sono costituiti da protoni caricati positivamente, elettroni caricati negativamente e neutroni caricati neutralmente galleggiano dentro di noi. Tuttavia, la tecnologia moderna è in grado di gettare quell'energia elettrica fuori. Inoltre, l'esposizione continua agli inquinanti e ai campi elettromagnetici della tecnologia può far accumulare i radicali liberi (o ioni positivi non accoppiati).

La riconnessione con la Terra può riportarci a uno stato bilanciato e neutro.

Fortunatamente, riconnettersi con la Terra può riportarci a uno stato equilibrato e neutro. Questo perché quando entriamo in contatto, gli ioni negativi dalla superficie si fanno strada nei nostri corpi e rilasciano i radicali liberi che abbiamo accumulato. Questi radicali liberi sono stati collegati all'invecchiamento prematuro, all'infiammazione e alla malattia. Sorprendentemente, tornare in contatto (letteralmente!) con la natura può proteggerti da questi problemi.

Quali vantaggi può portarti?

La ricerca è continuamente aumentando di quanta messa a terra può fare per te e diciamo solo che i benefici sono aprendo gli occhi.

Se stai lottando per catturare lo zzzz, considera che la messa a terra può comportare un sonno migliore (che può influire positivamente sulla tua energia, mentre allontana la depressione, l'ansia e altri problemi connessi all'insonnia). E quando sei sveglio, la messa a terra può aiutare a ridurre l'infiammazione, che può causare o aggravare tutto, dalle malattie croniche all'invecchiamento prematuro. (La ricerca suggerisce che la messa a terra può persino ridurre il dolore, la rigidità, il gonfiore, il rossore e altri segni di infiammazione a seguito di una lesione causata da esercizio fisico intenso o sconosciuto.)

La ricerca è continuamente aumentando di quanta messa a terra può fare per te.

La nostra salute delle ossa è qualcosa di cui tutti noi abbiamo bisogno per essere più consapevoli con l'età. Fortunatamente, un rapporto in Journal of Environmental and Public Health rivelato che la messa a terra può comportare una riduzione del rischio di osteoporosi. In effetti, i soggetti di studio che hanno trascorso solo una notte di terra hanno subito meno una perdita di calcio e fosforo attraverso i loro minerali di urina collegati allo sviluppo dell'osteoporosi.

Naturalmente, anche le malattie cardiache sono una grande preoccupazione. Uno studio del 2013 ha mostrato che la messa a terra può effettivamente ridurre la viscosità del sangue di un partecipante, che è degno di nota, dato che la viscosità del sangue è un fattore di rischio in termini di sviluppo delle malattie cardiache.

Non pensavi che mi sarei fermato lì, vero? Anche la messa a terra viene fornita con un sacco di altri benefici, tra cui l'umore migliorato, le risposte immunitarie più rapide e, come precedentemente toccato, protezione dagli EMF.

Come puoi praticarlo?

Tutto quello che devi fare è stabilire un contatto diretto della pelle con il suolo (o un'altra superficie conduttiva che è anche in contatto diretto con la Terra). La strategia più semplice per la messa a terra è sfuggire alle scarpe e fare una passeggiata fuori, sia nel tuo cortile erboso, una spiaggia o nel parco locale. Puoi esercitarti a terra con un po 'di meditazione all'aperto, giardinaggio senza guanti, yoga a piedi nudi all'esterno o pisolino nell'erba. Un certo contatto con l'acqua, che è un conduttore, lo rende ancora più potente, quindi prova a camminare nell'erba rugiadosa o sulla spiaggia proprio sul bordo dell'acqua. So che non viviamo tutti accanto alla spiaggia, ma puoi praticarlo quando possibile!

Se vivi in ​​un clima che ha inverni freddi, non preoccuparti, non devi camminare sul terreno congelato. Ci sono una varietà di fogli di messa a terra e tappetini che offrono alcuni vantaggi simili. Gli elettroni della Terra viaggeranno attraverso il filo di terra e sul tappeto, correndo sul tuo corpo.

Non c'è da meravigliarsi se ci sentiamo in pace quando siamo nella natura: gli elementi dentro di noi abbinano a quelli al di fuori di noi.

L'Ayurveda ci insegna che i cinque elementi trovati in natura (fuoco, terra, acqua, aria e spazio) sono gli stessi che compongono i nostri corpi. Quindi non c'è da meravigliarsi che ci sentiamo in pace quando siamo nella natura: gli elementi dentro di noi abbinano a quelli al di fuori di noi, raggiungendo così l'equilibrio. Spero, ormai, sei a bordo. Quindi con quello, ci vediamo fuori!

Bene+buon membro del consiglio Kimberly Snyder, CN, è il New York Times Autore più venduto di La soluzione di disintossicazione della bellezza, I cibi di disintossicazione della bellezza E Il potere di disintossicazione della bellezza, e coautore di Bellezza radicale, con Deepak Chopra. Il suo popolare blog di bellezza, Kimberlysnyder.com, presenta ricette e prodotti ispirati all'Ayurveda ed è anche la creatore di Biow Bio, una società di succo biologico, frullati e pulizia.

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