Perché sono così grato per la mia ansia

Diventando curioso e creando un contenitore sicuro da sentire qualunque cosa Durante le mie sessioni di meditazione, ho sviluppato una fiducia interiore e una stabilità che non avevo mai provato prima. Ho anche iniziato a fidarmi di me stesso e ho iniziato a vedere le cose come erano davvero piuttosto che essere spazzati via da storie o percezioni. Il mio più grande aha! In quei primi mesi di pratica della meditazione fu che la mia ansia non era il nemico. Non era qualcosa di brutto che potesse portarmi giù in realtà, era il mio corpo a parlare con me e darmi informazioni per aiutarmi a guidarmi.

Questo è quando tutto si è spostato per me. Una volta che ho capito la mia ansia per essere qualcosa che faceva parte di me, qualcosa che ha affilato la mia intuizione, ho iniziato a sentirmi grato per questo. Ho iniziato a pensare alla mia ansia come a un sistema di allarme. Quando la mia mente pensante non era in grado di ottenere il promemoria, la mia ansia sarebbe intervenuta per assicurarmi di non perdere qualcosa di importante.

La mia ansia non era il nemico: era il mio corpo che mi parlava e mi ha dato informazioni per aiutarmi.

Ad esempio: quegli attacchi d'ansia al lavoro? Quello era il mio corpo che mi diceva che è ora di andare avanti e iniziare la mia attività. Il nodulo in gola? Un segno per parlare e usare la mia voce. L'esaurimento dietro i miei occhi? Ragazza, allontanati dal computer e ottieni dei confini. Il discorso di sé negativo? Di recente l'ho colto come un'opportunità per esplorare alcune convinzioni limitanti che avevo su di me. Rimanendo curioso e sentendosi più in profondità nelle credenze limitanti, potrei lasciarli scorrere attraverso di me e andare avanti.

So che è difficile da credere, ma non scambierei la mia ansia per nulla. È un regalo, e fa parte di me. Mi indica la giusta direzione. Mi aiuta a condurre dal mio cuore. Certamente non mi aspetto che tu veda la tua ansia come regalo. E se stai leggendo questo pensiero ti sto dicendo di essere grato per la tua ansia, non sono. So in prima persona quanto può essere debilitante e drenante l'ansia. Cosa io Fare Vuoi che tu sappia questo è questo: se lotta come me, non sei debole. Non hai nulla di cui vergognarti. Anche tu non sei solo.

Quindi la prossima volta che ti senti avvolto e l'ansia travolgente sta inghiottindo tutto il tuo corpo, provi qualcosa per me? Puoi stare molto tranquillo e vedere se c'è qualche saggezza nel tuo panico? La tua ansia potrebbe solo dirti qualcosa di molto importante, qualcosa che ti aiuterà a crescere, prosperare e vivere la vita che desideri.

Kait Hurley è un insegnante e imprenditore di movimento e meditazione con sede a Portland, o. Ha recentemente lanciato Kaithurley.com, un programma di formazione online che offre lezioni di allenamento e meditazione DO-ANYWHE. Combinando lo yoga, l'allenamento della forza e il lavoro aerobico per il cardiaco con la meditazione, Kait ti incoraggia ogni passo e ti incontra dove sei, sia fisicamente che mentalmente.

Altri due modi in cui puoi aiutare a contrastare la tua ansia? Magnesio e dieta chetogenica.