Perché potrebbe sembrare molto più difficile respirare mentre ti alleni man mano che si invecchia

Quando ci alleniamo regolarmente, i nostri muscoli diventano efficienti nell'uso dell'ossigeno. Ma ci vuole molta energia per mantenere i nostri muscoli in questa forma efficiente. Questo è il motivo per cui può essere come fare una pausa dall'esercizio fisico ti riporta indietro: se non lo usi, perdi quel sistema efficiente. "Man mano che i muscoli diventano meno efficienti, devono bruciare più ossigeno per fare la stessa quantità di lavoro", DR ". Dice Buhr. “E così per questo, dovrai respirare più forte per portare più ossigeno per fare lo stesso esercizio che stavi facendo prima."

Quindi, con l'età, la funzione polmonare in diminuzione è naturale in una certa misura. Ma il fatto che potresti non esercitare tanto è altrettanto probabile un colpevole del motivo per cui respiri più forte mentre ti alleni quando si invecchia. Il che rende il mantenimento o il miglioramento della tua forma fisica cardiorespiratoria solo tra le molte ragioni è così importante coltivare una relazione per tutta la vita con l'esercizio fisico.

Voglio entrare in contatto con il tuo corpo e il tuo respiro? Incorporare i flussi di mobilità come questo di seguito nella tua routine ti aiuterà a continuare a respirare facilmente: