Perché la bici Air Air Assault ti dà l'allenamento cardio più efficiente, indipendentemente dal tuo livello di fitness

Il modo migliore per descrivere la difficoltà della bici d'assalto mentre l'ho vissuta, è che è come andare in bicicletta su una pendenza ripida mentre pompano anche le braccia. (So ​​che è impossibile ma vai con me qui.) Onestamente pensavo che, poiché avevo familiarità con le lezioni di ciclismo indoor, sarei stato la bestia a cui si riferiva il titolo dell'allenamento, ma la "bestia" era davvero la bici; non me. Ero umiliato.

È come andare in bicicletta su una pendenza ripida mentre pompano anche le braccia.

Morse confronta solo una bici d'assalto con una bici da spin nel fatto che ci sia la vendica. Altrimenti, è qui che finiscono le somiglianze. "Stai anche spingendo, pedalando e tirando, quindi è davvero un allenamento per il corpo completo", dice.

L'ho sentito dire (e probabilmente ho anche detto come un allenatore da solo) che “gli allenamenti non diventano più facili, diventi solo più forte."Posso attestare questa affermazione dopo aver trascorso un mese a fare allenamenti per la bici di assalto di assalto. Ci sono stati vari tempi di tempo che abbiamo trascorso in bici: il più lungo è circa due minuti alla volta, e il più breve è tre sprint di 10 secondi con 10 secondi di riposo tra ogni round. Non c'era una volta che l'ho trovato facile, ma mi sento più forte.

Morse dice di averlo chiamato bestia perché è un allenamento impegnativo, ma anche perché ti senti come se avessi conquistato qualcosa quando hai finito. È vero. Sono sempre stanco, ma mi sento realizzato.

Dopo aver usato la bici d'assalto su base regolare, ho notato che ho una migliore resistenza quando faccio altre attività, come le corse all'aperto. Perché mi piace essere in grado di fare l'allenamento più efficace nel minor tempo (sono una donna impegnata, tutti voi), la bici d'assalto è un'ottima opzione cardio per me.

"Puoi fare un ottimo allenamento in breve tempo", afferma Morse. “Sei in grado di farlo perché funziona quasi tutti i muscoli del tuo corpo. Non puoi dirlo su canottaggio, girare o correre. Con la pedalata, la spinta e il tiro, stai usando praticamente tutti i muscoli e ti senti come se fossi drenante quando lo fai bene."

Nel complesso, quando si tratta della bici d'assalto, la mia recensione è: 10/10 consiglierebbe. Sebbene sia estremamente impegnativo (probabilmente la macchina cardio più impegnativa che abbia mai incontrato), è scalabile per il tuo livello di fitness. Apprezzo anche che sia un'opzione a basso impatto per chi guarda. La cosa che amo di più, però è quanto mi sento realizzato dopo averlo usato. Sono il capitale "P" cacca dopo ogni allenamento, ma mi sento anche come se potessi affrontare il mondo ... forse non con il mio corpo fisico, ma con le mie endorfine.

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