Perché hai bisogno di un ripristino dell'energia in autunno (e come farlo)

Il passaggio dall'estate all'autunno significa decollare il tuo ooo, piegare i pantaloni bianchi e tornare alla macinatura. Sia che tu lo stia allineando con la luna nuova di settembre o il calendario post-labor, avrai bisogno di un cambiamento di mentalità per essere il tuo sé più produttivo (invece di appuntare Happy Hour di Frosé).

La chiave è trovare un ripristino energetico, che il guaritore di medicina energetica Bridget Ambrose dice in realtà è una transizione naturale durante il cambiamento nelle stagioni (e spiega perché inizi a desiderare maglioni accoglienti e zucca a tutto tondo non appena il tempo diventa un po 'più fresco).

"Sebbene il sole possa ancora riscaldare, possiamo sentire nelle nostre ossa che si verifica un turno, segnalando un movimento verso l'interno", afferma Ambrose.

"La cura di sé è così importante durante i periodi di transizione."

Per supportare la tua salute mentale e fisica durante quella mossa, Ambrose sostiene che si spostano sulla cura di sé. "La cura di sé è così importante durante i periodi di transizione", afferma Ambrose, la cui cura personale include i massaggi, la lettura di tarocchi e la pratica di Pilates. "Darti il ​​permesso di riposare, consentire il movimento e ringraziare fa molto per aumentare l'auto -amore e reintegrare i tuoi spiriti."

Un giocatore principale in un ripristino di auto-cura? Dando alla tua pelle l'attenzione di cui ha bisogno per trasportarti in questa stagione (e prepararsi per l'inverno) raccogliendo elisiri per la pelle ricchi di piante simili a detergenti botanici di Weleda, idratanti e oli progettati per nutrire la pelle e ripristinare la tua mente con oli essenziali e fiori ingredienti provenienti.

Per aiutarti a farti impostare per l'autunno, Ambrose sta dando istruzioni su tutto ciò di cui hai bisogno per un nuovo rituale di auto-cura ispirato alla luna che puoi fare nel tuo spazio sacro (aka il tuo comodo monolocale).

Continua a leggere per i 4 semplici passaggi per un ripristino dell'energia senza soluzione di continuità questo autunno.

Passaggio 1: trascorrere del tempo a journaling

Sia che tu stia elencando le tue intenzioni per la stagione, stabilire obiettivi killer per il tuo lavoro quotidiano o semplicemente annotare un preventivo incoraggiante, prendere il tempo per sederti con i tuoi pensieri è importante per l'esecuzione del tuo ripristino dell'energia.

"Abbiamo tutti un vasto santuario interiore, a cui, a cui si accede, ci tiene in linea con lo scopo della nostra anima", afferma Ambrose. "Per me, la meditazione e il journaling sono il mio modo preferito per accedere a quello spazio e impostare le intenzioni ... può essere autorizzante persino dichiarare ad alta voce la tua intenzione usando un linguaggio potente chiaro come" I Will "o" Io sono.'"

Passaggio 2: prendi una pulizia riparativa

Mentre ti bei con un tempo tranquillo, non dimenticare di incorporare la pelle nel regime di ripristino delle cadute. "Questo è il momento perfetto dell'anno per dare alla tua pelle l'attenzione di cui ha bisogno", afferma Ambrose.

Ambrose abbraccia un rituale settimanale di cure cutanee di spazzolatura a secco che la aiuta a sembrare vibrante (e sentire) e segue la sua pratica stimolante la circolazione con un bagno idratante per latte e honey infuso con un cristallo di rose-quartz per extra rilassamento.

Bagni non per te? Trasforma invece la doccia in un santuario che alleva lo stress. Lather up con il lavaggio del corpo cremoso alla lavanda Weleda per le vibrazioni calmanti dell'aromaterapia e purifica il viso con una lozione per la pulizia della cura sensibile, fatta con la combinazione delicatamente nutriente di mandorle dolce e lieve olio di prugna (che imita da vicino gli oli naturali della pelle). Termina il rituale con l'olio di semi di jojoba vellutato e le lenitive nocciole nella crema idratante. Ciao, un appuntamento da bagliore simile a una spa necessaria.

Passaggio 3: dai alla tua pelle un po 'di TLC

Dopo la tua pacifica pulizia, sigilla il nutrimento di tutto il corpo con un ricco olio per il corpo (come il corpo idratante di Weleda e l'olio di bellezza con se angolo tra spicca) e idrata la tua carnagione con la cura delicata All-Star che racchiude l'olio di mandorle dolce e il blackthorn Blossom per una difesa ricca di piante contro gli elementi.

"Tutto ciò si sente di sentirsi meglio all'interno e avere una pelle più liscia e nutrita all'esterno", afferma Ambrose.

E se non hai tempo per un ammollo completo nella vasca, aggiungi una maschera idratante alla solita routine. "Trovare il tempo per sedersi e prendere un po 'di tè mentre la maschera funziona la sua magia è un modo semplice per mettere in pausa e notare il modo in cui le cose possono cambiare quando creiamo più spazio e intenzione ", dice.

Passaggio 4: vai a Woo Woo con una semplice cerimonia della luna

Se vuoi fare di tutto per sfruttare il tuo ripristino dell'energia (e coprirsi di prendersi cura della tua mente, corpo, E Spirito), organizza una cerimonia di luna in casa per limitare il tuo rituale di auto-cura. L'importante è concentrarsi su quella sensazione di transizione.

"[Una cerimonia è] davvero solo il contenitore o la pratica che crei per la tua saggezza interiore e la tua guida per esprimersi", afferma. "L'idea è quella di fare e tenere spazio per riallineare le tue idee, parole e azioni."

Per creare uno spazio sacro fisico, Ambrose suggerisce di raccogliere oggetti che simboleggiano le tue intenzioni. I suoi go-to sono candele, erbe calmanti, cristalli di quarzo, una ciotola di canto tibetana, una nebbia o una spray rinfrescante e un incenso come Palo Santo, Sage o Resina copale. (Ma può anche essere semplice come trasformare un massaggio a due minuti a mano usando la crema idratante di Weleda con se angolo seduccio in un mini rituale di auto-cura.)

Dopo aver sbattuto il suo spazio (che rappresenta anche la trasformazione) medita sui suoi desideri e intenzioni. "In seguito, illumino una pausa di candele e pratico la presenza", dice. "Chiudo il rituale in gratitudine, che mi appanna con lo spray, seguito da tre respiri profondi in onore del mio passato, presente e futuro."Affondare nelle vibrazioni cosmiche.

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In collaborazione con Wededa

Foto: Weleda