Perché dovresti concentrarti sulle intenzioni anziché sulle risoluzioni quest'anno (e su come farlo)

Il tuo primo impulso a rendere il 2016 un anno migliore potrebbe essere quello di realizzare grandi piani della persona nuova di zecca che sarai: dieci sterline più leggeri, cucinare la cena ogni sera e meditare ogni mattina. Se sei come me, l'hai accumulato ancora di più: volontario due volte a settimana! Impara lo spagnolo! Fai da zero tutti i prodotti per la cura della pelle! (Seriamente, tutto questo è stato nella mia lista. Ed è ancora lì ...)

Prima di iniziare il set di obiettivi per il 2016, considera di sedermi con le tue idee per un po 'e ancorarti nel momento presente, dice l'insegnante spirituale di Los Angeles Chandresh Bhardwaj.

“Le nostre menti amano indugiare in passato e saltare al futuro; Le risoluzioni aiutano solo a incoraggiare quel comportamento. Sono sempre legati alla paura da un passato condizionato o alla preoccupazione per il futuro ", afferma Bhardwaj, il cui libro Rompi le norme: interrogare tutto ciò che pensi di sapere su Dio e la verità, la vita e la morte, l'amore e il sesso è stato debuttato il 1 gennaio.

Per sovraccaricare l'inizio del nuovo anno, Bhardwaj condivide il suo piano in cinque fasi per creare cambiamenti significativi per un migliore 2016, pieno di essere pienamente presente. -Erin Hanafy

1. Salta rendendo le risoluzioni limitanti. "Come insegnante spirituale, si prevede spesso che io sia pieno di incredibili risoluzioni e che io sia pronto a darvi una. Ma la verità è che non prendo le risoluzioni di Capodanno. Una risoluzione è limitante. Quando imposti una risoluzione, dichiari: "Penserò solo a questa nozione definita nella mia mente.'Le risoluzioni sono governate dalla tua mente e tutto ciò che è governato dalla mente non ha grandi conseguenze."

2. Invece, vai più in profondità: imposta le intenzioni. "Sankalpa-La parola sanscrita per l'intenzione è generata per la crescita della tua anima. Una buona intenzione nutre la tua coscienza e ha il potere di aumentare significativamente la tua consapevolezza. Quando imposti un'intenzione, non devi preoccuparti delle tue azioni. Un'intenzione giusta crea un'azione giusta."

3. Meditare su tali intenzioni. "Rompere le norme Include istruzioni su diverse tecniche di meditazione. Eccone uno, per scoprire l'amore incondizionato, che sosterrà le tue intenzioni."

• Su un foglio di carta, annotare un'intenzione. Assicurati che questa intenzione sia pratica e in grado di essere realizzata in due o tre mesi.

• Mantieni l'intenzione nel tuo altare [ecco come crearne uno!] o da qualche parte sicuro.

• Siediti in silenzio. Relax. Sii consapevole del tuo respiro.

• Porta la tua consapevolezza nel tuo cuore e pianta l'intenzione che hai creato.

• esprimere al divino che questa intenzione si manifesterà in 90 giorni. (Puoi scegliere la quantità specifica di giorni qui secondo la natura della tua intenzione.)

• Ora, rilascia l'intenzione nell'universo con completa fede.

4. Sii spontaneo e abbraccia il presente. "Qualcuno una volta mi ha detto che non puoi immergerti due volte nello stesso fiume perché un fiume cambia sempre. Questo è vero anche per la coscienza umana; Sta sempre cambiando ... Abbiamo dimenticato di abbracciare il momento presente e siamo invece troppo impegnati a inseguire il futuro sconosciuto. Relax. Guardati intorno. Tu sei qui. Per ora è abbastanza!"

5. Smetti di cercare di prevedere cosa sta arrivando. "Quando provi a determinare cosa riserva il tuo futuro, potresti davvero finire per distruggere quel futuro, non vedi l'ora! Il tuo domani ha la sua bellezza e la sua vita. Ma se hai già deciso cosa tiene il tuo domani oggi, non lo stai rendendo giustizia. Lascia che domani segua il suo corso."

Non ho bisogno di una risoluzione tanto quanto un ripristino? Dai un'occhiata alla nostra guida di disintossicazione qui su tutto ciò che devi sapere ..

(Foto: Morgan Sessions tramite Unsplash.com, Jeff Xander)