Perché dovresti iniziare il tuo allenamento con preliminari per i tuoi muscoli

Kemp crede che i preliminari muscolari abbiano anche l'ulteriore vantaggio di renderci più in sintonia con ciò che i nostri corpi sono pronti a fare quel giorno, se cogliemo l'occasione per ascoltare.

"È il tuo momento per attingere al tuo spazio mentale e a ciò di cui hai bisogno", dice Kemp. “È come un check -in con te stesso nello stesso modo in cui faresti con il tuo partner."

Sei pronto a scendere con alcuni preliminari? La cosa preferita di Kemp da fare, prima di tutto, è respirare profondamente e inviare ossigeno in tutto il tuo corpo. Successivamente, gli piace guidare la sua classe in una serie di squat di peso corporeo, perché è un movimento a tutto il corpo altamente cardiovascolare che promuove il flusso sanguigno per energizzare quei muscoli. Infine, prova una tavola perché aiuta a coinvolgere tutti i muscoli, aumentando le possibilità che rimangono attivate durante l'evento principale.

Ma chi dice che il corso principale è migliore dell'antipasto? Quando un riscaldamento si sente così bene, quel preliminare muscolare potrebbe essere la tua parte preferita del pasto. Godere.

Prepara i muscoli per il loro prossimo allenamento con questo flusso energizzante: