Perché non dovresti sentirti in colpa per aver preso una giornata di salute mentale

La maggior parte delle persone sa quella sensazione di redazione di un'e-mail al tuo capo per chiamare "malato", quando in realtà non lo sono. Scrivere le bugie su Bad Sushi o Up-to-Night Puking porta ondate di colpa. Perché è così difficile spiegare la verità: "Ciao Boss. Mi sento estremamente stressato/esausto/sopraffatto e ho bisogno di prendere una giornata di salute mentale oggi."

Secondo Forbes, In realtà benefici Le aziende quando i loro dipendenti si prendono del tempo per tendono a depressione, ansia o altri problemi di tanto in tanto. E un nuovo rapporto pubblicato dal National Business Group on Health mostra che le malattie mentali stanno diventando un problema crescente sul posto di lavoro e si traduce in più giorni mancati e prestazioni lavorative più scarse. Secondo il rapporto, le malattie mentali e l'abuso di sostanze costano alle aziende $ 17 miliardi ogni anno e 217 milioni di giorni persi. The Takeaway: è molto più vantaggioso per i datori di lavoro se il loro personale impiega qualche giorno libero per ricaricare piuttosto che affrontare un problema di salute più grave lungo la strada.

"Se è importante che i dipendenti contribuiscano regolarmente a lavori di alta qualità e di alta qualità, è ugualmente essenziale che abbiano un tempo flessibile e retribuito per contribuire a tutta la loro salute e benessere."

"I giorni di salute mentale sono importanti quanto i giorni di malattia, le vacanze o qualsiasi altra forma di tempo libero retribuito", dice il fondatore della pratica del coraggio Tonyalynne Wildhaber Forbes. "Se è importante che i dipendenti contribuiscano regolarmente a lavori di alta qualità e di alta qualità, è ugualmente essenziale che abbiano un tempo flessibile e retribuito per contribuire a tutta la loro salute e benessere."

Lo psicologo David Bullein, PhD, sottolinea che se hai una carriera che richiede creatività, è molto importante prendere una giornata "me" ogni tanto. "È ben documentato che lo stress inibisce i processi creativi in ​​lotta o in volo [modalità] non stanno pensando a nuovi modi di fare le cose, stanno solo cercando di ridurre il dolore dello stress e sopraffare", afferma. "La salute mentale è essenziale per la classe creativa per rimanere creativi."

Mettere da parte il tempo per essere ispirati potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per immaginare la tua prossima grande idea.

Ecco alcuni segni sicuri che la depressione e l'ansia stanno influenzando la tua salute. E se ti stai chiedendo cosa dovresti fare esattamente nel tuo giorno di salute mentale, puoi usare questa guida come progetto.