Perché fondamentalmente ti senti postumi dopo un pasto salato

Il modo principale per curare una sbornia di sale è, ovviamente, la reidratazione. Ma potresti anche essere in grado di tagliare il problema prima che inizi. "Se hai sete o hai notato che la tua urina è più scura o più gialla, sei già indietro nel rimanere idratato", DR. Dice Ahn. “Con una dieta normale, è necessaria solo acqua per reidratare."

Un modo semplice per rimanere in cima al tuo gioco d'acqua? Dal momento che il sale indugia negli alimenti preparati e confezionati, lo scambio di opzioni per Whole Foods è un modo per Nix Eccesso Sodio dalla tua dieta. Questo racchiude anche il vantaggio aggiuntivo di aiutare a idrato Dato che certi frutti e verdure, come l'anguria e il sedano (super-buzzy), siete così ricchi di acqua.

E ricorda, ci sono anche complicazioni a lungo termine che possono sorgere con una dieta ad alto sale. "Può portare a gonfiore e edema nelle gambe e l'ipertensione", DR. Dice Ahn. “C'è stato anche un legame tra diete ad alto contenuto di sale e riduzione della funzione cognitiva."

Così evadere che la sensazione dolorante mattutina non è la soltanto Motivo per mitigare la tua abitudine ad alto sale: anche qui è in gioco il resto della tua vita.

Ottieni suggerimenti per l'idratazione da un sommelier d'acqua, perché sì, è una cosa reale. Inoltre, fai attenzione al freddo che ostacola i tuoi migliori sforzi di bere d'acqua.