Perché la tua dieta sana potrebbe renderti esaurito

Potresti non aver sentito parlare dell '"influenza carbola", ma è una cosa, riferisce Byrdie e potrebbe spiegare perché anche il tuo matcha ghiacciato non ti fa sentire eccitato.

"Puoi sentirti meno energico se sei qualcuno che mangia molti carboidrati e improvvisamente li taglia."

Fondamentalmente, se hai mai tagliato drasticamente l'assunzione di carboidrati, allora hai prontamente ottenuto sintomi simili all'influenza, sentendosi in rovina, sperimentando nebbia mentale e persino mal di testa e dolori muscolari, allora probabilmente hai già sofferto attraverso questo.

"Puoi sentirti meno energico se sei qualcuno che mangia molti carboidrati e improvvisamente li taglia", ha detto Isabel Smith, Rd, Byrdie. "Non penso necessariamente che le persone dovrebbero tagliare i carboidrati, ma invece scambiare carboidrati trasformati per cereali integrali o mangiare più verdure [amidacee]."

All'inizio, diventare senza carboidrati potrebbe sentirsi ben. E se è così, è meglio che tu stia attaccando a un mezzo felice quando si tratta di assunzione. (Ciao, enchiladas di patate dolci approvate da Kayla Itsines!).

"Le verdure dovrebbero essere la tua principale fonte di carboidrati", afferma Smith. "Il tuo corpo non ha bisogno di altre forme, ma la vita senza di loro può sentirsi restrittiva e austera."

Ecco qua: la prossima volta che ti senti bla, guarda i carboidrati nella tua dieta. Cambiare il tipo e l'importo potrebbe fare una differenza maggiore di quanto pensi.

Adoro le patate dolci? Ecco come mangiarli tutto il giorno. E quando vuoi qualcosa di più leggero, prendi i tuoi carboidrati da questa cremosa zuppa di broccoli.