#Whyiyoga questo yogi pieno spiega come lo yoga può costruire la forza emotiva

Che tu sia un principiante appena spetto o uno yogi esperto, le tue ragioni per rivolgersi allo yoga sono personali. Forza fisica? Equilibrio nel tuo giorno per giorno? Vibrazioni gravi? Non ci sono risposte e lo yoga di corepower sbagliate. Alla vigilia dell'arrivo nazionale mega-marchio a New York City (cerca il suo debutto nell'Upper West Side alla fine della primavera!), stiamo collaborando per evidenziare le storie stimolanti dietro i suoi istruttori di stelle. Perché ogni #whyiyoga moment = goals.

Quando hai praticato yoga per 18 anni come Melissa Hernandez, sai che ha poteri che cambiano la vita. Ma tu davvero capire quando incontri il leader della zona di New York City, anche se non sei stato uno yogi così a lungo (o è ancora iniziato).

Il Midwest Native-Who insegna ancora lezioni, BTW-TRUIT con la pratica come un nuovo college a Denver. "Ho iniziato a fare yoga perché era un desiderio molto fisico: ho visto tutte queste persone fare yoga e quanto fossero fisicamente idonei, magri ma forti", ricorda. "Ma non dimenticherò mai che ho pianto quando ho fatto il cammello, il che è una curva all'indietro molto intensa. E non sapevo perché ho pianto."

Questo è stato il punto di svolta che ha trasformato lo yoga da un divertente college elettivo in uno scopo della vita per il veterinario esperto: "Mi sono reso conto che era oltre il fisico. C'è qualcosa di molto energico e interno in questa pratica."

"Mi sono reso conto che era al di là del fisico. C'è qualcosa di molto energico e interno in questa pratica."

La connessione è cristallizzata quando Hernandez ha iniziato come istruttore di yoga di CorePower nel 2003. Un giorno, Hernandez mancava la sua solita lezione di yoga in un posto locale, e un'amica le raccomandava di dare un'occhiata a Corepower. "Sono entrato e mi sono innamorato", dice. "Ho preso una lezione e mi è sembrato di casa."Ha immediatamente iniziato ad allenarsi per diventare insegnante, che la ha portato a San Diego mentre la potenza di yoga si è espansa (ora ci sono più di 165 studi in tutto il paese).

"Essere a CorePower, non è come, check -in, ecco la tua classe", spiega. "Questa è una delle cose più grandi di CorePower: un senso di famiglia. Puoi camminare in una centrale in qualsiasi parte del paese e giuro che ti sentirai come se fossi tornato a San Diego, o New York City, o ovunque tu venga. È questa famiglia nazionale folle e straordinaria."

Continua a leggere per saperne di più su come lo yoga può costruire la tua forza mentale ed emotiva-più dei must-have di Hernandez per costruire una vita più consapevole.

Il suo viaggio di yoga

Prima di dirigersi a San Diego per approfondire lo yoga a tempo pieno, Hernandez ha trascorso un anno a lavorare nella moda a New York. "Quando ho lasciato New York City, stavo attraversando molto personalmente. Stavo cercando qualcosa ", dice. "Quando ho trovato lo yoga, mi ha dato il permesso, non solo personalmente, ma socialmente, perché socialmente può essere difficile lasciar andare altre abitudini con gli amici che sono abituati a essere un certo modo, per diventare la persona migliore che volevo essere."

E una volta che si è dato quel permesso, ha rollato a vapore. "Ero sempre tipo 'Voglio mangiare meglio, voglio dormire meglio, voglio essere fuori dalla caffeina'", ricorda. "Quando ho iniziato a fare yoga, tutte queste cose hanno iniziato ad accadere. Ci è voluto del tempo ma ho notato questo lento effetto di gocciolamento e questa progressione che mi portava verso uno stile di vita più sano."

Oggi lo yogi attribuisce la sua pratica quotidiana (sì, lo fa davvero ogni giorno) con il rafforzamento della sua risoluzione emotiva e mentale. "Non ero così reattivo. Nel complesso ho avuto più un senso di calma ", osserva. "Non fraintendermi, sono umano. Ma nel complesso mi ha messo a terra."

La sua posa preferita

Hernandez può seriamente togliere una posa yoga, ma bilanciamento della mezza luna (Ardha Chandrasana) è il meglio personale. "Parlando fisicamente ed energicamente, è forza, concentrazione ed equilibrio", afferma. La posizione crea dharana o si concentra per affinare il respiro. "Aiuta a pensare a quel senso di usare il respiro come strumento per la pace interiore in una situazione stressante."

1. Collana a fessura dorata di gioielli Timka, $ 108; 2. Gli oli essenziali di Doterra, i prezzi variano; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. MANDUKA PRILITE YOGA MAT, $ 80; 6. Cristalli; 7. Rounds rullo in schiuma, $ 16

In che modo Hernandez continua il suo stile di vita consapevole al di fuori dello studio? Un mix inebriante di cristalli sparsi per la sua casa (quarzo rosa, ametista e agata sono preferiti), una spinta all'aromaterapia di palo santo bastoncini e un olio essenziale di terra, come la rosa. (Obiettivi di nidificazione totali.)

Per mantenere il suo corpo in punta di punta, impiega le palline a rulli per il recupero muscolare ("meravigliosamente doloroso!") e un flusso costante di massaggi nella spa del giorno più vicina. Un succo che aumenta l'immunità (preferisce un calcio "nodoso" di zenzero antinfiammatorio) e la meditazione quotidiana fa il resto. Considera solo i suoi must-have e il suo consigli di yoga, come carburante per l'ispirazione.

Resta sintonizzato per il primo studio di New York di CorePower Yoga a fine primavera. Per saperne di più, vai a CorePoweryoga.com

Foto in alto: Tim Gibson per bene+buono