X Band Walks Rafforza gli addominali e i glutei contemporaneamente per tutti è una banda di resistenza

2. Afferrare saldamente la fascia e mantenere una posizione verticale, fare un passo a sinistra mantenendo i fianchi quadrati. Segui con il piede destro, mantenendo la tensione sulla band e senza lasciare toccare i piedi. Evitare la flessione del lato; I passaggi dovrebbero provenire dai fianchi e non dal lato del busto.

3. Ripeti per 10 passaggi in ogni direzione. Completa un totale di quattro o cinque giri.

4. Per rendere questo esercizio più difficile, eseguilo bloccando le ginocchia e tirando la band fino al mento con i gomiti che indicano di lavorare le spalle oltre ai glutei e al nucleo.

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