Sono emorroidi genetiche? Abbiamo chiesto agli esperti di pesare

Tuttavia, il tuo DNA è solo uno Fattore possibile, afferma Christine Lee, MD, gastroenterologo della Cleveland Clinic. "Pensiamo che ci sia qualche componente genetica perché, geneticamente, se hai vene più deboli o tono muscolare più debole, sei un po 'più a rischio di sviluppare emorroidi", dice. “Ma c'è anche un po 'di nutrimento."

Fondamentalmente, tutto ciò che esercita molta pressione sul tuo retto può contribuire alle emorroidi, DR. Dice Lee. Ciò include sedersi per lunghi periodi di tempo, gravidanza (grazie al peso del bambino), costipazione, diarrea e persino trascorrere troppo tempo in bagno.

Se otterrai o meno le emorroidi un po ' genetico, ma dipende anche dalle abitudini dello stile di vita, di cui probabilmente hai imparato dalla tua famiglia. Se i tuoi genitori non mangiassero molta fibra, potresti non essere. Se i tuoi genitori non si esercitano molto, potresti aver imparato a saltare anche il movimento. E se la tua famiglia (come la mia) teneva un rack di riviste o un videogioco portatile in bagno, potresti passare il tempo a uscire sul bagno da adulto. Sia che tu abbia imparato queste abitudini dalle tue persone o le hai sviluppate da soli, i medici possono collegare fattori di stile di vita come dieta, esercizio fisico e tempo igienico alle emorroidi.

Allora cosa puoi fare se hai una storia familiare di emorroidi-genetica o no? La buona notizia è che non sei condannato. La tua storia familiare potrebbe aumentare il rischio, ma i cambiamenti nello stile di vita possono aiutarli a tenerli a bada.

Innanzitutto, assicurati di mangiare abbastanza fibre e acqua potabile ogni giorno. Troverai molta fibra in alimenti semplici come fagioli, lenticchie e frutta o verdura che hanno patate da pareggio sono un'ottima fonte di fibre. Aumentare gradualmente l'assunzione di fibre giornaliere a 20-30 grammi al giorno può ridurre le emorroidi sintomatici (come nel sanguinamento o nel prurito), DR). Maser dice. Nel complesso, la fibra aiuta a rendere le feci più morbide e più facili da passare (il che riduce la costipazione) e assicurarsi di bere abbastanza acqua aiuta la fibra nella tua dieta ancora più efficace, secondo l'Istituto Nazionale del diabete e le malattie digestive e renali. Garantire abbastanza fibra dietetica è "il nostro miglior intervento preventivo", DR. Maser dice.

E, come per molti aspetti della nostra salute, l'esercizio fisico può aiutare, ma è importante esercitare correttamente, DR. Dice Lee. Se stai sollevando pesi (o qualsiasi altra cosa) e chiudi il respiro, ciò aumenta effettivamente il rischio di emorroidi. "Quindi vuoi assicurarti di espirare mentre stai spingendo", DR. Dice Lee. Un buon allenatore ti insegnerà a espirare mentre sollevi.

Fibre, acqua ed esercizio fisico sono utili perché aiutano a tenere a bada la costipazione, ma fanno uno sforzo per scendere dal bagno non appena hai finito. "Quando ti siedi lì troppo a lungo e stai spingendo, c'è il rischio di prolasso se il tuo pavimento pelvico non è forte", DR. Dice Lee.

"Dovresti fare il tuo dovere, uno scherzo inteso", dice Jeffrey Aronoff, MD, un chirurgo del colon -retto a New York. “Ci arrivi, fai le tue cose e ti alzi. Questo è il bagno più perfetto che puoi avere."Quindi, se pensi di essere incline alle emorroidi, lascia per un'altra volta i giochi di lettura e telefonici.

Certo, potresti già avere emorroidi. Cosa fai allora? A lungo termine, quei cambiamenti nello stile di vita possono ancora essere utili. Ma questo non calma il tuo fondo pruriginoso in questo momento. Se al momento hai le emorroidi pruriginose, pruriginose, creme emorroidali da banco come la preparazione H calzante la crema anti-fuoristrada ($ 7) può essere utile (la preparazione H ha persino un nuovo spray di raffreddamento per coloro che sono stretti nel toccare il sedere). Se le tue emorroidi sono più gravi - se sanguinano o dolorose o se riesci a sentirle spingere fuori, è meglio vedere il tuo medico.

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