Yerba Mate Tea è la fonte di caffeina sottovalutata che devi conoscere

Negli ultimi anni, Yerba Mate si è fatto strada nei negozi di alimentari speciali e nel mondo del benessere come elisir per la salute e una fix alternativa di caffeina.

Arrotondati qui sono i maggiori benefici del tè, supportati dalla scienza e dalla ricerca:

8 benefici per il tè per compagni Yerba

1. Aumenta l'energia e la concentrazione. Certo, il tè Yerba Mate potrebbe non essere ufficialmente classificato come nootropico, ma ha una capacità simile di aumentare la messa a fuoco, ridurre la nebbia mentale e aumentare l'energia, grazie al contenuto di caffeina. Mentre una porzione da otto once ha meno caffeina di una tazza di Joe, ha più caffeina di una tazza di tè nero.

2. Aiuta con la costipazione. La caffeina ha dimostrato di aiutarti a andare facendo l'ultima fermata prima del retto, più attivo che se dovessi bere solo acqua o decaffeggiare il caffè. Ma se devi davvero andare, una tazza di caffè può essere un'opzione più efficace, perché ha più caffeina.

3. Protegge di nuovo i radicali liberi. La base del tè Yerba Mate è ricca di antiossidanti, tra cui xantine, derivati ​​dei caffeoyl, saponine e polifenoli. Questo può aiutarci a proteggerci dai danni dei radicali liberi, che possono contribuire al cancro, alle malattie cardiache, all'invecchiamento prematuro e altro ancora. (Se hai sentito che il tè verde è ricco di antiossidanti, considera il fatto che Yerba Mate Tea ha più antiossidanti rispetto al classico Morning BEV).

4. Abbassa il colesterolo cattivo. Uno studio ha scoperto che bere circa quattro tazze di Yerba Mate ogni giorno per 40 giorni ha aiutato le persone a ridurre significativamente i loro livelli di colesterolo LDL (questo è il cattivo tipo, FYI), che i ricercatori concludono anche a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

5. Assiste in sana perdita di peso. Sebbene la perdita di peso non sia e non dovrebbe essere l'obiettivo di tutti, alcuni piccoli studi suggeriscono che il tè Yerba Mate Maggio avere questo effetto. Un piccolo studio su persone in sovrappeso che ha preso tre grammi di un supplemento di compagno Yerba al giorno ha mostrato una perdita media di una sterlina e mezzo in 12 settimane, non, senza apportare altri modifiche allo stile di vita.

6. Può migliorare le prestazioni di allenamento. Uno studio molto piccolo su 14 adulti di peso normale che hanno preso un integratore di un grammo di Yerba Mate proprio prima di esercitarsi ha scoperto di essere in grado di elaborare più duramente.

7. Abbassa lo zucchero nel sangue. La ricerca ha dimostrato che il tè Yerba Mate può essere in grado di abbassare lo zucchero nel sangue negli individui con diabete. Uno studio di 60 persone suggerisce che bere il tè di mate yerba tre volte al giorno per due mesi potrebbe aiutare a ridurre la glicemia se hai il diabete. Ma poiché la caffeina può rendere più difficile per l'individuo con diabete per bilanciare la glicemia, i dati limitati non dovrebbero essere presi come un fatto.

8. Rafforza il sistema immunitario. Considerando il fatto che Yerba Mate Tea è ricco di antiossidanti, non dovrebbe essere troppo sorprendente che il sistema immunitario lo adori. Mentre la ricerca non ha ancora esplorato gli effetti diretti del consumo del tè sul sistema immunitario, il tè contiene saponine che hanno precedentemente dimostrato di aumentare il sistema immunitario.

Effetti collaterali del bere il tè di mate yerba

Metti tutti quei vantaggi per la salute degni di svenimento in un drink, e hai un bel botto per il tuo benessere-bev-buck. Tuttavia, potresti non voler rinunciare al tuo latte di funghi o al matcha mattutino, perché (proprio come il caffè) ci sono potenziali effetti collaterali.

La più grande preoccupazione per la sicurezza è che bere grandi quantità di mate Yerba nel tempo è che è stato associato ad un aumento della bocca, esofogeo e cancro ai polmoni, specialmente per i fumatori. Una revisione che indaga su questa possibile associazione alla fine conclude che sono necessarie ulteriori ricerche per capire perché questo è.

Una possibile spiegazione è che il compagno contiene "idrocarburi policiclici aromatici (PAH)", che è a determinate quantità è un agente cancerogeni noti. Tuttavia, potrebbe anche essere perché la bevanda viene consumata a temperature molto calde, il che potrebbe teoricamente causare danni al rivestimento del tratto respiratorio o digestivo. Fissa semplice: attendere che la pozione piena di vapore si raffredda prima di portare la tazza al labbro.

Come preparare il tè per mate yerba

Se sei interessato a sorseggiare il tè Yerba Mate e raccogliere alcuni dei suoi poteri di guarigione che producono questo miele Cannella Yerba Mate Latte, per gentile concessione di Nicole Brors, CNC, CCMH Fondatore di CCCMH. Questo latte naturalmente dolce e noci ha i vantaggi per la salute aggiunti di cannella e miele. Ecco come farlo.

Balla al miele cannella di barbabietola yerba mate latte

Produce 1 porzione

ingredienti
1 tazza preparata a Yerba amico
2 cucchiaini di miele
1/4 cucchiaino di cannella
1/4 di tazza di latte di mandorle non zuccherato
Ice to Taste (opzionale)

1. Preparare il compagno Yerba secondo le indicazioni del pacchetto

2. Versare il caldo medio Yerba Mex in un barattolo di muratore.

3. Aggiungi il miele e la cannella al mix di compagni caldi. Metti il ​​coperchio sul barattolo e agita.

4. Se lo stai bevendo caldo, scalda il latte di mandorle e poi aggiungi il latte di mandorle caldo per evitare la separazione.

5. Se vuoi berlo ghiacciato, aggiungi ghiaccio al barattolo di muratore, quindi aggiungi il latte di mandorle freddo al barattolo. Aggiungi ulteriore ghiaccio alla preferenza.

Altro tè Intel: se pensi di avere una fatica surrenale, Ci sono un sacco di tè che si dice offrano sollievo. UNnd Brewing Stinging Nettles ti porterà un trattamento per capelli di tazza.