Sì, lo stress causa l'acne, ma è leggermente più complicato di così

Cosa causa il cortisolo a spike?

Come abbiamo già stabilito, quando ti senti mentalmente, fisicamente o emotivamente stressato, picchi di cortisolo e alla fine tende a presentarti sul tuo viso. "Non hai dormito abbastanza e sei sotto stress, quindi il tuo cervello rilascia il cortisolo, e poi questo fa sì che la tua pelle venga davvero asciugata e infiammata, e l'acne, la psoriasi e tutto peggiora", dice Dermatologo di New York Ellen Marmur, MD. "Si chiama" perdita di acqua transepidermica ", significa sostanzialmente che la barriera della pelle non è più forte e che l'acqua sta solo evaporando. Quindi, sei impostato per infezioni e infiammazione."Altrimenti noto come acne.

Ma questo, dice Dr. Ellen Marmur, in realtà è solo la metà della storia. Sì, il cortisolo è un ormone dello stress rilasciato in situazioni che sono percepite come tradizionalmente stressanti, che colpisce tutto il corpo (compresa la pelle); Tuttavia, la pelle stessa può essere stressata a seconda di ciò che sta accadendo nel mondo esterno. "La tua pelle legge stress nell'ambiente in base alla temperatura, all'inquinamento, al sole o a tutti i tipi di cose."Spiega che ogni volta che viene innescato il sistema nervoso sensoriale sulla pelle, gli ormoni dello stress possono essere rilasciati e causare un problema sulla tua carnagione.

"È più simile a un gioco di ping pong, in cui lo stress del cervello sta colpendo la pelle, e quindi lo stress della pelle si sta dirigendo verso il cervello. Stanno andando avanti e indietro e avanti e indietro, cercando di raggiungere l'equilibrio o uno stato stabile di stress normale ", spiega. Un modo per pensarci è come un "segno infinito" di reazioni di stress che si verificano all'interno del tuo corpo.

Oltre allo stress reale tra il cervello e il corpo, c'è un altro fattore che potrebbe essere potenzialmente sottolineato il tuo sistema: la tua dieta. "Se stai mangiando qualcosa che non è facile da digerire, potresti anche avere una risposta allo stress, che è l'ormone del cortisolo", DR. Dice Marmur. "Supponiamo che tu abbia una sensibilità al glutine. Mangi glutine e vieni gonfio e ottieni questa terribile risposta allo stress. La tua pelle scoppia. Il tuo eczema peggiora. Hai strane eruzioni cutanee. Ecco come il tratto gastrointestinale può influire sulla pelle in cattiva."

Come puoi gestire l'acne causata dal cortisolo?

"Gli stessi strumenti che utilizziamo per l'acne tradizionale possono aiutare a sfogliare indotti dallo stress", assicura il DR. Zeichner. Prima di tutto, però: fai ciò che puoi per ridurre al minimo i livelli di stress, che si tratti di esercizio, yoga o meditazione.

Quindi, regola la tua routine di cura della pelle. "Inizia con un detergente esfoliante per aiutare a mantenere chiari i pori", afferma DR. Zeichner. "Se hai già sblocchi, ti rivolgi in acido salicilico, che è un acido beta-idrossi che aiuta a rimuovere l'olio in eccesso dalla pelle e asciuga i brufoli. E il perossido di benzoile è il tuo ingrediente di riferimento per i brufoli rossi e arrabbiati. Riduce i livelli hanno batteri che causano l'acne sulla pelle e successivamente calma l'infiammazione."

Se non stai ancora vedendo cambiamenti nella tua pelle, potrebbe essere il momento di guardare verso il tuo stile di vita nel suo insieme. "Devi capire che è un approccio di vita, un approccio benessere, non solo una soluzione rapida o una dieta o un approccio dietetico specifico", afferma DR. Marmur. "Se la tua pelle sta scoppiando e l'acne sta peggiorando, non è solo perché non ti stai lavando abbastanza il viso o che stai mangiando zucchero, o che la tua pelle è troppo grassa. È anche che il tuo stile di vita può effettivamente influire sul tuo stress, il che può influire sulle ghiandole a olio nella pelle, il che può influire sul livello batterico dell'acne che hai, il che può influire sull'acne."

E, naturalmente, dal momento che lo stress provoca l'acne e l'acne provoca stress, prenditi del tempo per rilassarsi e la pelle probabilmente seguirà l'esempio.

I guasti allo stress sono uno dei tanti diversi tipi di brufoli, quindi ecco la tua guida su come trattarli tutti. Ed ecco l'unico modo in cui il tuo viso potrebbe cercare di dirti che i tuoi zit sono, in effetti, correlati all'ormone.