Il tuo stile di attaccamento può influenzare più delle tue relazioni romantiche, come entra in gioco al lavoro

Ad esempio, se le tue esigenze non venivano sempre soddisfatte dai tuoi custodi da bambino e hai imparato che non potevi fidarti degli altri da seguire sulle loro promesse, potresti sviluppare uno stile di attaccamento ansioso che gocciola nelle tue relazioni per adulti, forse per mostrare al lavoro nelle tue insicurezze sul fatto che il tuo manager o i colleghi hai davvero le spalle. Considerando che qualcuno con uno stile di attaccamento sicuro (generato da un'educazione più favorevole) potrebbe trovarsi più fiduciosi nella loro posizione sul lavoro e più fiducia nei loro coetanei.

Di seguito, gli esperti suddividono tutti i diversi modi in cui avere ogni stile di attaccamento potrebbe influenzare la tua esperienza sul posto di lavoro, in modo da poter raccogliere alcune informazioni su ciò che, beh, lavora sul lavoro (e cosa no).

Ecco come le persone di ogni stile di attaccamento tendono a sperimentare il posto di lavoro

Sicuro

Allo stesso modo in cui le persone attaccate in modo sicuro tendono a farsi bene nelle relazioni romantiche, in genere sono anche a proprio agio "formando legami stretti con gli altri al lavoro e tendono a fidarsi di coloro che sono in leadership", afferma Hendrix. Per teoria dell'attaccamento, questo è il risultato diretto di essere stato in grado di fidarsi e fare affidamento sui custodi da bambino, o di aver visto gli adulti nella loro sfera fidarsi reciproci (per effetto positivo) per tutta la loro infanzia.

Quell'abilità tra le persone con attaccamento sicuro di avere forti relazioni con gli altri significa anche che hanno maggiori probabilità di lavorare bene sui team e in progetti di gruppo senza diventare eccessivamente possessivi o avere problemi di confine, afferma DR. Daramus. Ciò che si sviluppa di conseguenza è spesso una forte rete di colleghi di supporto che "può renderti meno vulnerabili al burnout e più resiliente al lavoro nel complesso", afferma.

In effetti, la ricerca sostiene che su: in un sondaggio del 1990 su 290 persone, gli intervistati attaccati in modo sicuro erano quelli che hanno meno probabilità di temere il fallimento e il rifiuto dai colleghi, che apparentemente li farebbe Di più probabilmente svilupperà forti legami con questi compagni di squadra che potrebbero usare a loro vantaggio.

“Le persone con attaccamento sicuro [in genere] hanno la capacità di far fronte ai fattori di stress sul lavoro e le capacità per cercare supporto dagli altri quando necessario."-Dina Wirick, PhD, psicologo clinico

Per essere chiari, questo non vuol dire che tutto sia sempre roseo al lavoro per gli allegati in modo sicuro. Ma quando si presenta una situazione difficile o un disaccordo (inevitabilmente), sono in genere ben equipaggiati per gestirla. "Le persone con attaccamento sicuro [in genere] hanno la capacità di far fronte ai fattori di stress sul lavoro e le capacità di cercare supporto dagli altri quando necessario", afferma la psicologa clinica Dina Wirick, PhD. E allo stesso modo, hanno meno probabilità di spirale di fronte al feedback critico rispetto alle loro controparti meno innesse, aggiunge. Piuttosto che mettere in discussione il loro rapporto con il loro manager o se stessi al momento della ricezione di tale critica, sono in grado di prenderlo al valore nominale.

Ansioso

Spesso a causa di una relazione caotica o incoerente con i loro custodi durante l'infanzia, le persone attaccate con ansia possono avere una paura radicata di abbandono o rifiuto che li fa cercare di rassicurazioni da chiunque siano in relazione con i loro colleghi o gestori.

Queste persone possono preoccuparsi del "significato nascosto alla base del feedback critico" o "personalizzare eccessivamente le critiche costruttive" come qualcosa che indica la loro mancanza di valore o valore, afferma DR. Wirick. Allo stesso modo, potrebbero interpretare erroneamente ritardi in risposta al loro capo o colleghi come rifiuto, che potrebbe aumentare l'ansia e la minore produttività, aggiunge.

È probabile che tutte queste preoccupazioni che turbinano le interazioni con i loro colleghi possano aumentare il rischio di burnout sul posto di lavoro della persona ansiosamente allegata, secondo un sondaggio del 2014 su oltre 1600 dipendenti in Canada. In effetti, il sondaggio ha rilevato che l'attaccamento ansioso era fortemente correlato con "inciviltà, stanchezza e cinismo esperto e istigato sul posto di lavoro."

In termini di etica del lavoro, tuttavia, è probabile che la persona ansiosamente attaccata stia lavorando costantemente per migliorare le proprie capacità o prestazioni, afferma Hendrix (come parte dei loro sforzi per essere pienamente accettata). "Raramente causano problemi o mettono in discussione le cose a favore di andare con il flusso", afferma, il che può portare a un minor numero di battibecchi al lavoro. "E a causa della loro ansia, tendono anche ad essere iper-viganti", aggiunge Hendrix, "rilevare minacce o rischi davanti agli altri."

Evitante

Proprio come suggerisce il nome, le persone con stili di attaccamento evitanti tendono a evitare o allontanare gli altri ogni volta che fattibili, in gran parte a causa di problemi di fiducia. In genere, queste sorgenti da un'educazione infantile con i custodi che non erano affettuosi, non rispondenti o semplicemente non disponibili. E di conseguenza, il dipendente evitato in allegato tende a evitare le interazioni sociali sul posto di lavoro (evitando quelle dell'ultimo minuto o inaspettate a tutti i costi) e si disimpegna in risposta a qualsiasi tipo di feedback critico, afferma DR. Wirick.

In alcuni casi, ciò significa che un dipendente con uno stile di attaccamento evitante si manterrà per sé sul lavoro, ma in altri casi, potrebbero esprimere disaccordo aperto o criticare i capi e quelli in leadership, afferma Hendrix. "Nell'estremo, possono essere visti come oppositori che causano attrito", dice. Ma di solito, sono solo i lupi solitari del pacchetto di lavoro.

Senza essere davvero in grado di sviluppare una connessione emotiva con i colleghi, le persone evitate "possono sentirsi escluse ma non sapere cosa fare al riguardo", afferma DR. Daramus. E assente una rete di supporto, probabilmente sono anche più inclini al burnout, aggiunge.

Allo stesso tempo, tuttavia, gli evitanti possono essere in grado di elevata produttività in particolare in lavori che coinvolgono principalmente il lavoro da solista in testa, perché possono "rimanere concentrati sul compito a portata di mano senza essere attirati dalle distrazioni o dalla chat di chit all'ora di pranzo, "Dice Hendrix.

Disorganizzato

Un po 'di jolly, la persona con uno stile di attaccamento disorganizzato porta alcuni tratti di stili di attaccamento ansiosi ed evitanti, dice Hendrix, quindi non sai mai veramente cosa otterrai quando interagisci con loro. Questo è spesso il risultato di un'infanzia durante la quale hanno dovuto agire, in qualche modo, come adulto, portandoli a sentirsi come se tutto ciò che li circonda fosse caotico e imprevedibile, afferma DR. Daramus.

"In determinati momenti, la persona con attaccamento disorganizzato potrebbe agire come se volessero davvero far parte della squadra e bramare l'approvazione e altre volte possono allontanare le persone, chiudere e criticare gli altri", afferma Hendrix. Generalmente, questo perché i loro tentativi per l'ex-che possono sembrare che le persone piaceranno per il gel con il gruppo di gruppo per non essere all'altezza, ai loro occhi, in modo tale che non si sentano mai davvero supportati dai loro colleghi. "Potrebbero sentirsi come se fossero sempre inadeguati o indesiderati finché non sono perfetti", afferma DR. Daramus. E di conseguenza, potrebbero rivolgersi a allontanare le persone, in alcuni casi, per impotenza.

La conseguente volatilità nel loro comportamento può indubbiamente farli sabotare le loro relazioni sul posto di lavoro, afferma Hendrix.

Come usare informazioni sul tuo stile di attaccamento a tuo vantaggio al lavoro

Se sei a conoscenza del tuo stile di attaccamento e del modo in cui sottolinea le tue tendenze comportamentali sul lavoro, puoi comunicare con colleghi e manager su come preferisci lavorare (ad esempio da solo o in gruppo), come rispondi al meglio feedback e il tipo di rassicurazione che potresti aver bisogno di sentirti sicuro e sicuro che il tuo lavoro sia apprezzato.

È anche importante ricordare, fin dall'inizio, che i tuoi comportamenti non sono chi sei. "Sono reazioni normali a ciò che hai fatto o non hai ottenuto quando ti stavi sviluppando in un essere umano pienamente funzionante", afferma Hendrix. “E molte persone non hanno ottenuto ciò di cui avevano bisogno dai loro genitori o custodi perché Essi Non ho ottenuto neanche ciò di cui avevano bisogno ", dice.

Ma piuttosto che usare quel ciclo come scusa, è possibile metterci bene il kibosh dando bene te stesso Quello di cui avevi bisogno ma non hai ottenuto, dice. In tal modo, puoi anche non essere apprezzato modelli comportamentali inutili (che hai raccolto solo in risposta al non soddisfare le tue esigenze in passato) e, a sua volta, cambiare il tuo stile di attaccamento per adulti.

Hendrix consiglia di lavorare con uno psicoterapeuta specializzato in una terapia emotivamente focalizzata se si punta a cambiare il tuo stile di attaccamento o semplicemente ad avere più compassione e comprensione per te stesso e i tuoi comportamenti, man mano.