Il tuo periodo influisce sui sintomi dell'ADHD, come è come

Queste fluttuazioni si verificano ogni mese durante le ultime due settimane del ciclo mestruale, ma sono anche prevalenti durante la pubertà e la menopausa, DR. Gupta dice. E anche se gli estrogeni sono in genere associati alla maturazione e alla riproduzione sessuale, colpisce anche un po 'il cervello.

Come gestire i sintomi di ADHD peggiorati

Cosa significa questo per i mestruatori che hanno ADHD? Bene, essere consapevoli è il posto migliore per iniziare, DR. Gupta dice. Presta attenzione ai cambiamenti nel comportamento, nell'umore e nella concentrazione che portano e durante le mestruazioni. Questo può aiutarti ad affrontare un professionista (come un medico di base, terapista o specialista) per sviluppare un piano di trattamento, dice.

Dr. Gupta raccomanda strategie per gestire i sintomi esacerbati. Dormi abbastanza, cibo e acqua per i principianti. Dr. Gupta raccomanda anche di mangiare cibi più alti in fitoestrogeni come soia, semi di lino, noci, lenticchie, tempeh, mele e carote. Il tuo corpo registra i fitoestrogeni come qualcosa di simile agli estrogeni e risponde di conseguenza, il che può causare una potenziale riduzione dei sintomi, dice. Tuttavia, la ricerca sui fitoestrogeni è inconcludente.

"Le persone che mestruano dovrebbero cercare di adottare le normali tecniche di riduzione dello stress per aiutare a mantenere alti anche i livelli di serotonina e dopamina", DR. Gupta dice. Questi includono attività come yoga, tai chi, meditazione, passeggiate nella natura, meditazione, ballo o qualsiasi cosa che combina il movimento leggero con rilassamento. E, se pensi di poter avere bassi livelli di estrogeni, DR. Gupta suggerisce di parlare con un operatore sanitario sulle opzioni. Dr. Gupta aggiunge che la combinazione di terapia con uno stimolante, antidepressivo e estrogen.

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