Il tuo rischio di ottenere una UTI aumenta in estate, è quello che puoi fare per prevenirne uno

Un'oncia di prevenzione UTI che vale una libbra di cura

Prevenire l'UTIS è l'ideale, perché il trattamento prevede un corso di antibiotici, che può portare a infezioni da lievito, squilibrio del microbioma e resistenza ai farmaci, afferma DR. Barbat. "La prevenzione è particolarmente importante nelle donne con IVU ricorrenti perché se si verifica la resistenza, sei limitato in ciò che puoi usare per trattarle", aggiunge.

Fortunatamente, ci sono passi che puoi prendere per ridurre il rischio di UTI per estate e tutto l'anno, secondo DR. Barbat.

1. Rimani idratato

La ricerca mostra che bere almeno 1.5 litri di fluido al giorno riducono il rischio di ottenere un uti-e cercare di attenersi all'acqua, perché le bevande zuccherate possono effettivamente aumentare il rischio di UTI.

2. Non tenere la pipì, soprattutto dopo il sesso

Tenere le urine dà ai batteri più tempo per attenersi alla parete della vescica. Dr. Barbalat consiglia di lavarsi il sistema dopo l'attività sessuale facendo pipì e bevendo un bicchiere d'acqua.

3. Resta asciutto laggiù

Non sederti in costumi da bagno bagnati o biancheria intima sudata e indossare abiti aderenti quando possibile.

4. Pulisci correttamente

Pulisci sempre da davanti a dietro dopo essere andato in bagno. Fare il contrario aumenta le possibilità di batteri indesiderati che entrano nel tratto urinario.

Che dire del succo di mirtillo rosso?

Se sei incline a UTI o passi molto tempo a svolgere attività che aumentano il rischio, DR. Barbalat afferma che gli integratori di mirtilli rossi sono uno dei modi migliori per ridurre significativamente le UTI, specialmente nelle donne con infezioni ricorrenti. "Ci sono davvero buoni dati che il mirtillo protegge dalle IVU", afferma. "È l'unico preventivo olistico supportato da dati e linee guida robuste."

Tuttavia, andare al negozio di alimentari e afferrare una bottiglia di succo di mirtillo rosso non farà il trucco. Le proantocianidine, o PAC, sono la molecola attiva nel mirtillo che impedisce ai batteri di attaccarsi all'uretra e alla parete della vescica e i dati clinici hanno dimostrato di aver bisogno di 36 mg al giorno del composto per aiutare a prevenire le UTI, DR. Barbat. I PAC devono anche essere solubili, il che significa che sono presi dal succo del frutto, anziché da forme insolubili prese dai semi, dallo stelo o dalla pelle, che il corpo non assorbirà.

Quando acquisti un integratore, è necessario leggere l'etichetta ed essere esigenti. "La maggior parte dei prodotti non segnala il contenuto PAC o di solito sono solo due mg per pillola se sei fortunato", DR. Dice Barbalat. "O i prodotti possono dire" contenuto di mirtilli rossi ", ma devi conoscere il contenuto di PAC."

Dr. Il favorito di Barbalat per i suoi pazienti: Supplemento di Cranberry Pacs, un prodotto vegano testato di terze parti con 36 mg di PAC solubili in una pillola. "È come una pillola magica per i miei pazienti con IVU ricorrenti e molti di loro non ne hanno mai più uno", dice.

Così, mentre ti godi tutta la meravigliosa offerta all'aperto dell'estate, assicurati di portare un cambio di vestiti in piscina o in spiaggia, fai una pausa dal divertimento per svuotare la vescica e forse anche lavare un integratore di mirtillo rosso con l'acqua Dovresti bere un sacco di.

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