La tua pelle e le tue feci sono i primi soccorritori quando qualcosa va bene con il tuo intestino

Sarai in grado di dire se il tuo corpo non sta assorbendo questi nutrienti se hai una diarrea cronica e oleosa: "Questo è un segno che il tuo intestino tenue non sta assorbendo i nutrienti per una serie di ragioni", spiega. "Trovare cibo non digerito nelle feci di tanto in tanto è normale, tuttavia, quando diventa cronico potresti chiederti se stai avendo il malabsorbimento o non masticando sufficientemente."L'assorbimento improprio dei nutrienti può anche visualizzare sulla pelle, secondo DR. Sonpal. "Ad esempio, la carenza di zinco può causare un tipo di dermatite mentre la carenza di vitamina C può portare a rotture nella pelle."

La connessione alla pelle è importante anche perché l'intestino ospita trilioni di diversi ceppi di batteri, che mantengono l'omeostasi nel corpo e nella pelle, dice. "Possono anche rilasciare sostanze chimiche che possono essere associate a condizioni come l'acne, la dermatite atopica e persino l'eczema", aggiunge.

Mona Dan, agopuntore, erborista, esperto di medicina tradizionale cinese e fondatore di Vie Healing, concorda, sottolineando l'importanza del microbioma intestinale. "La ricerca mostra che il tuo microbioma intestinale complessivo si riflette nell'avere un normale movimento intestinale quotidiano, o dimostra che è malsano se si ha diarrea o costipazione ", dice. "Quando hai uno dei due estremi, puoi presumere che il tuo microbioma intestinale sia off-che può essere un fattore che contribuisce ai problemi della pelle."Nota anche, tuttavia, che l'associazione non è pienamente la causalità e che la ricerca suggerisce che le preoccupazioni infiammatorie della pelle sono legate alla disbiosi.

In che modo diversi tipi di feci indicano lo stato della tua pelle?

Quindi, sì, per il bene della tua pelle, vuoi avere un numero sano due. "I movimenti intestinali regolari e normali indicano che i sistemi funzionano in modo ottimale", afferma Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, direttore medico della dermatologia di Mudgil. "Avere movimenti intestinali quotidianamente è l'ideale, anche se c'è una variazione naturale. La costipazione o la diarrea possono causare uno squilibrio significativo all'interno del tuo corpo, inclusa la pelle."

Dai un'occhiata alla scala delle feci di Bristol per identificare ciò che ti sta dicendo la tua cacca e se è considerata sana. "In genere, con persone che si occupano di costipazione, vedrai una carnagione noiosa e più secca a causa della mancanza di idratazione nel corpo ", afferma Dan della tradizionale comprensione della medicina cinese della connessione della pelle di movimento intestinale. Sebbene non ci sia studio a sostegno di questo, considerando che la disidratazione è spesso un marcatore di costipazione, ha senso che anche il resto del corpo (e la carnagione) possa essere segnato.

Se hai a che fare con sgabelli sciolti, d'altra parte, questo può presentarsi in modo opposto sulla tua pelle. Qualcuno che si occupa di feci sciolte può avere indicazioni di umidità (un'altra filosofia TCM), che può manifestarsi sulla pelle sotto forma di oleosità. "Tutto si riduce all'idratazione o alla quantità di fluido in cui il corpo è in grado di aggrapparsi", afferma Dan. “Puoi mostrare nei tuoi pori, potresti notare che sembra che i tuoi pori non possano trattenere i fluidi e vedrai un look oleoso malsano."

Qual è il piano di gioco per un intestino sano?

OK, quindi per chiarire le cose su pelle e sgabelli, il nome del gioco è l'idratazione. "Mantenere il corpo abbastanza idratato in modo che non debba trattenere i materiali umidi in eccesso è la chiave", afferma Dan. "Le tue cellule, il tuo corpo e il tuo microbioma intestinale prosperano sull'acqua."L'idratazione corretta è anche la chiave per la pelle sana perché l'acqua potabile aiuta il corpo a eliminare le tossine e mantenere i fluidi circolanti attraverso il corpo.

È probabile che potresti già essere sul treno di probiotici, ma in caso contrario, è anche bello aiutarti con le viscere. "I probiotici sono batteri essenzialmente benefici che possono esercitare effetti positivi sull'intestino e la pelle mentre passano attraverso", afferma Dan, che consiglia di mangiare Sauerkraut e Kimchi. "Possono anche attaccare e colonizzare per aumentare il carico e la diversità dei batteri benefici, nonché affollare batteri dannosi."Topicamente, i prodotti di bellezza fermentati possono aiutare poiché sono più biodisponibili per la pelle e contengono anche batteri sani.

Per quanto riguarda la tua dieta, mantienila pesante e piena di fibre. "Nutri il tuo microbioma con fibra, quindi mangia un'abbondanza di frutta e verdura, che fornirà anche una buona dose di polifenoli e manterrà le cose", afferma Blades, che aggiunge che dovresti provare a tagliare l'assunzione di zucchero poiché alimenta il BAD BATTERI NELL'INTANTE (Purtroppo non è eccezionale per la pelle). In breve, lavorando all'indietro dall'intestino, puoi decifrare ciò che sta accadendo e di conseguenza ha un intero sistema felice che sposta le cose.

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