Il tuo integratore di vitamina D potrebbe non funzionare, secondo un nuovo studio

Un paio di cose da disimballare qui: uno, lo studio non dice quale marchio di vitamina D ha preso i partecipanti e come probabilmente saprai, il business del supplemento è imprevedibile (aka in gran parte non regolamentato). È molto importante ricercare e trovare un marchio di cui ti fidi che è trasparente sul loro approvvigionamento. Secondo, mentre un integratore di vitamina D Dovrebbe Mantieni le ossa forti, ci sono anche altri benefici, come sostenere la salute mentale e la salute digestiva, nessuno dei quali lo studio tocca. L'attenzione qui è stata la salute rigorosamente ossea.

Allora, cosa significa questo per te? Ancora una volta, si riduce a una combinazione di fare del tuo meglio per riempirti di cibi con uova, salmone, funghi e tonno e investimenti in un integratore di cui ti fidi.

A proposito di dosi quotidiane, ecco come sapere se stai prendendo troppi integratori. Inoltre, uno sguardo visivo esattamente quanto cibo dovresti mangiare per ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno, senza capsule.