Non sei pazzo che si alza dal letto sulla mattina invernale è una cosa fisiologicamente difficile da fare

Certo, il blues invernale lo èUn altro motivo più scuro per cui alcuni si aggrappano a letto di più durante il freddo del calendario. Ma se il tuo terrore ti sta portando a mancare il lavoro o influire sulla tua vita o relazioni in qualsiasi altro modo, potrebbe essere in gioco qualcosa di più serio. Se sei sospettoso che tu possa soffrire di disturbo affettivo stagionale (SAD) o qualche altra condizione depressiva, DR. Kennedy consiglia di monitorare il tuo umore mentre la mattina continua nel pomeriggio e così via.

"Anche quando le mattine sono una vera lotta, l'umore e l'energia dovrebbero migliorare man mano che il mattino si svolge", dice. “Se l'umore e l'energia rimangono basse per tutto il giorno e, specialmente se altri sintomi della depressione sono presenti, come la perdita di interesse o il godimento di attività piacevoli, cambiamenti nel sonno o appetito, scarsa concentrazione/indecisione e pensieri sulla morte, more o danneggiare se stessi, è importante cercare aiuto."

Ascolta, capisco: non c'è posto come il letto. Ma il tempo non dovrebbe prendere il posto di altre strade in cui vivi la tua vita ... anche se non c'è niente di sbagliato nel canalizzare il tuo homer interiore Simpson ogni tanto e di ottenere il tuo jomo.

Voglio più Intel della settimana del sonno? Ecco perché uno scrittore è entusiasta di dormire da solo, indipendentemente dal suo stato di relazione. Ed ecco cosa vuol dire essere un adulto che ha paura del buio (durante ogni stagione, FWIW).