Nella classe di Barre, troverai comunemente apri anca come squat a gamba larga, impulsi plié, quad si estende sulla barre, posa di piccione o figura-quattro sulla barre, arabesca e atteggiamento ed estensioni dell'anca. Queste mosse, combinate con l'anca Rafforzi Come il tiro e la pressione laterale con mini fascia, impulsi idranti al fuoco, impulsi di affondo inverso, plié al rapimento e ponti aiutano a colpire entrambe le cause dietro il disagio del flessore dell'anca.
Inoltre, queste mosse al di sopra di oltre si trovano mosse di addominamento del core di rafforzamento del core in un solito allenamento a barre. L'aggiunta di un po 'di barre nel tuo regime settimanale ti aiuterà con tutti i tuoi obiettivi di addestramento dell'anca e di rafforzare. Avanti, 10 allenamenti di barre da provare a casa in questo momento.
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