10 modi per scollegare nel 2018, secondo i professionisti del benessere

Avere un caso di nebbia cerebrale o semplicemente sentire bla Come se la tua batteria biologica fosse esaurita? (Chiedendo un amico ...) mentre l'anno si esaurisce, spesso anche i nostri livelli di energia di celebrazione dritta ti farà questo. Ma se la vita in questo momento sembra una serie infinita di notifiche push, potrebbe essere il momento di scollegare e riavviare.

La buona notizia: è totalmente possibile iniziare il 2018 più consapevole che mai. Quindi, prendi spunto da alcune delle persone più sane e più menti nel mondo per fare proprio questo.

Di seguito, 10 professionisti del benessere condividono i loro modi di riferimento per ricaricare.

Spendi Qt con un amico peloso

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & the City ha un amico (con quattro gambe!) che la aiuta con una disintossicazione digitale. "Sono così grato per il mio cane Luna, perché mi fa salire e uscire dall'appartamento più volte al giorno!" lei dice. "Quando la porto a fare una passeggiata, lascio il telefono a casa, così posso reimpostare all'aperto ed essere presente con lei."

Esci

"Il mio posto numero uno per scollegare è il mio orient, a casa di New York", afferma Barbara Close, fondatrice del marchio di bellezza pulito naturopatica. "E quando ho bisogno di fuggire, corro intorno ai boschi che inseguono scoiattoli con i miei battili."

Sudare

A volte il posto migliore per scollegare include entrare in una buona sesh di sudore. Ad esempio, quando Fred DeVito, lezioni di corpo e allenamenti EVP della Mind Body, deve ricaricarsi, puoi trovarlo in "Lo studio di yoga, piscina, sauna o bagno turco", dice.

Imposta un momento per mettere giù la tecnologia

Il viso celebrità Joanna Vargas stabilisce confini rigorosi quando si tratta di scollegare. "Ho una regola per me stesso che ho sempre scollegato dopo 5 p.M. E non sono mai collegato nei fine settimana, voglio essere presente per la mia famiglia. Inoltre, penso che sia salutare per il mio benessere mentale non essere continuamente nella mia zona ", dice. "Per scollegare a casa, ascolto musica, dipingo e suono le bambole con mia figlia."

Goditi un'esperienza

"Mi piacciono le esperienze coinvolgenti che mi avvolgono", afferma Khajak Keledjian, fondatore dello studio di meditazione di New York City Incape. "Quella può essere la natura o una mostra museale innovativa."

Salta nell'oceano

Un detergente per energia istantanea per Rose-Marie Swift, fondatore di RMS Beauty: "The Ocean", dice. "Niente estrae la negatività dal corpo più di un tuffo nell'oceano."

Ricorda che non c'è posto come casa

Un viaggio a casa può aiutarti a rilassarti e immergerti nelle buone vibrazioni, secondo i co-fondatori di Sakara Whitney Tingle e Danielle Duboise. "Sedona, la nostra città natale, ha un'energia molto speciale che ci aiuta immediatamente a sentirci rilassati e in sintonia con qualcosa di più grande di noi stessi."

Trova una nuova prospettiva (letteralmente)

Quando Sara Vaccariello, proprietaria dell'agopuntura Avalon di New York City, ha bisogno di un ripristino, sa esattamente dove andare: "Le montagne in Colorado", dice.

Colpire posti felici

"Mi piace uscire dalla città e andare a Southampton, New York, dove io e mio marito adoriamo prendere un caffè e andare per le passeggiate in spiaggia in bassa stagione", afferma Eliza Savage, nutrizionista di Middleberg Nutrition. "Ho colpito la mia azienda agricola preferita per prodotti freschi (come il mercato biologico del pollice verde), sudolo a Tracy Anderson o espira, cucina i pasti deliziosi e di provenienza locale."

Perché non scollegare anche mentre sei in vacanza: dai un'occhiata alla città ideale per tutto il benessere. Preferisci un soggiorno? Goditi una notte in questo è totalmente senza tecnologia.