11 Ricette di acqua di cocco ultra-refreshing per farti passare ogni pasto
Oltre a guidare il flusso di yoga post-hot per l'acqua di cocco (è un'alternativa alla frizione alle bevande sportive, poiché lo zucchero aggiunto è snello ma è ancora ricco di elettroliti) o mescolandolo con il tuo go-to a.M. Smoothie, ci sono molti altri modi per godersi l'ingrediente rinfrescante. E potrebbero sorprenderti: pensa a un bastone di ghiacciolo, in una zuppa o anche in un bicchiere di vino (ciao, sangria).
Pronto per essere pazzi per l'acqua di cocco? Scorri verso il basso per 11 deliziose ricette che dispongono del drink rinfrescante, buono per te.
1. Sangria di cocco tropicale
Ottieni un ronzio estivo nel modo sano, con questa rinfrescante sangria tropicale. La naturale dolcezza dell'acqua di cocco significa che puoi dire addio ai cocktail che annegano nello zucchero. Un ulteriore vantaggio? L'acqua di cocco riduce il colpo di postumi di una sbornia. Come va per la pianificazione in anticipo?
2. Curry di acqua di cocco verde
Scambiare il latte di cocco con l'acqua di cocco illumina i curry abbondanti per i mesi estivi, senza portare via qualcosa, dal punto di vista del sapore. "La combinazione di zenzero, citronella, aglio e coriandolo è una base meravigliosa per il pesce e le verdure", scrive la blogger di ridimensionamento Tina Jeffers. E l'acqua di cocco crea anche un brodo super sippabile.
3. Budino di semi di cocco veloce e chia
La combinazione di acqua di cocco e latte di cocco rende questo dessert sano Uber cremoso. Strato nel tuo frutto preferito dal punto di vista diretto. E, stai tranquillo, anche se non hai tonnellate di tempo per perdere la cucina, puoi comunque goderti questo budino di chia. Il blogger di buongustai sani Sonia Lacasse promette che questa ricetta è "quella che puoi fare su ogni giorno, anche il più folle e più impegnato."
4. Melone freddo e zuppa di lavanda
È facile dimenticare che il tuo frullatore può fare di più che fare deliziosi frullati, quindi questa zuppa estiva fredda funge da eccellente promemoria. La ricetta sfrutta i meloni di stagione, trasformandoli in cucchiai di zuppa cruda e naturalmente dolce. Puoi salvare il noodle di pollo per un clima più freddo.
5. Caffè ghiacciato con acqua di cocco
Sono finiti i giorni in cui aggiungono Splenda alla tua tazza di Joe, ma ciò non significa che devi dire addio a Tutto Capestri dolcificati. Mescolare l'acqua di cocco con la tua birra fredda preferita garantisce un aumento dell'energia leggermente dolce con tutti i benefici aggiunti e ultra-idratante dell'acqua di cocco.
6. Condimento di basilico dolce
Acqua di cocco nel condimento per insalata? Genio. Questa ricetta in particolare è piena di ingredienti buona per te, che non dovrebbero essere una sorpresa considerando che è stata realizzata dal dietista-nutruizionista e dal blogger spogliato di nutrizione McKel Hill.
7. Fanciulla di acqua di cocco fruttata
Queste prelibatezze salutari mettono a vergognare lunghe liste degli ingredienti. Tutto ciò di cui hai bisogno è l'acqua di cocco e il tuo frutto congelato preferito. Mentre alcuni frutti sono abbastanza dolci da soli, se stai diventando fangoso con qualcosa di un po 'più aspro (come i mirtilli), aggiungendo un tocco di agave o miele farà solo il trucco.
8. Pollo alla griglia all'ananas
Sì, l'acqua di cocco può persino creare una marinata saporita per tutta la tua griglia estiva. Questa ricetta combina tutti i tipi di deliziosi sapori estivi, pensano di cocco, ananas, lime e zenzero.
9. Aggiornamento dell'acqua di cocco
Questa acqua infusa ti farà sentire rinfrescato se sei fuori a un calore di 100 gradi. È ispirato a Mojitos, ma senza alcol o aggiunto lo zucchero ti farà comunque sentire come se fossi in vacanza.
10. Muesli di cocco e mandorle
Immergere l'avena durante la notte in acqua di cocco aggiunge una dolcezza sottile e quando lo completi con frutta stagionale e una stretta di limone, è quasi come mangiare dessert per colazione. È perfetto per quelle pigre mattine estive quando non hai altro da fare se non assaporare il momento, il che davvero, non è quello che è la stagione?
11. Mojito Green Smoothie
Anche se Mojito è nel nome di questo frullato, ti consigliamo di fonderlo bene prima dell'happy hour. I superpoteri dell'acqua di cocco sono combinati con mango, menta, cetriolo e avocado in questa ricetta ultra-refreshing.
Originariamente pubblicato il 30 giugno 2016. Aggiornato il 12 agosto 2019.
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