13 modi per cambiare la conversazione quando non puoi più parlare di Covid-19

Ma, cos'altro, davvero, è lì per parlare? Bene, il reindirizzamento a tre semplici argomenti può aiutare a cambiare la conversazione verso una direzione che si sente più gioia che induce. Trova quegli argomenti strappati di seguito, insieme ad alcuni utili modi specifici per cambiare la conversazione, tutti raccomandati dai professionisti della salute mentale.

Attività di cui parlare per cambiare la conversazione da Covid-19

In poche parole, vogliamo provare a mantenere i nostri pensieri in movimento durante questo strano momento in cui stiamo fisicamente al posto. E un esperto dice che possiamo usare il canale il bassa finestra di costante preoccupazione in qualcosa di veramente utile.

"La preoccupazione è produttiva per un certo punto perché ci fa mettere in atto un piano di sicurezza. Una volta che è in atto, lavora il tuo piano e lavora in concomitanza per raggiungere altri obiettivi durante questo periodo ", afferma lo psicoterapeuta ed esperto di relazioni Laurel Steinberg, PhD. "Alcuni esempi potrebbero essere imparare una nuova lingua o lavorare per i tuoi obiettivi di fitness."Ecco altri cinque esempi di modi in cui puoi parlare delle attività reali per distrarti (e conversazioni che hai) dal senso generale di preoccupazione che circonda Covidi.

1. "Quali routine quotidiane ti hanno cambiato da quando sei a casa? Continuerai uno di loro dopo che questo è finito?": Sono diventato la più grande cheerleader per la vita di routini e l'Alleanza Nazionale alla malattia mentale (NAMI) garantisce che attenersi ai rituali e agli orari durante questo periodo consentirà di conservare un senso di normalità in questo momento incerto. Quindi chiedi a tutti cosa hanno iniziato a incorporare nel loro programma, sia che si stia medita.

2. "A quali progetti personali stai lavorando? Come stanno andando?": Divulgazione completa: non è necessario completare qualunque cosa Nella tua lista di cose da fare in questo momento. Nessuno ti sta costringendo a scrivere re Lear Quando la tua mente è principalmente focalizzata sulla sopravvivenza. Ma è anche meraviglioso tifare per i nostri amici e vedere dove stanno cercando di migliorare.

"Questo fa ricordare le persone che sono in grado di lavorare per gli obiettivi", afferma DR. Steinberg.

3. "Posso mostrarti a cosa sto lavorando?": Questo ti dà l'opportunità di mostrare quella fresca pagnotta di pasta madre di cui sei orgoglioso. O forse vuoi dare al tuo amico una lettura di tarocchi virtuali, perché in qualche modo sai cosa significano alcuni di loro ora. "Questo rafforza le relazioni ed è una buona modellazione", DR. Steinberg dice.

4. "Possiamo pianificare di fare qualcosa insieme?": E non di persona, per essere chiari. Piuttosto, ci occupiamo di rendere la tecnologia la nostra cagna nel 2020, e questo significa rafforzare la nostra connettività attraverso l'attività condivisa virtuale. Dr. Steinberg consiglia di prenotare qualcosa che rafforzerà il tuo legame quando non puoi stare vicino ad altri. Se sei un introverso in isolamento che vuole mantenere la conversazione al minimo in primo luogo, guardare un film sulla festa di Netflix potrebbe essere la mossa. Per qualcosa di meno basso, potresti provare una classe digitale con alcuni dei tuoi amici.

5. "Quali nuovi libri hai letto?": La lettura è un'intenzione consapevole, centraggio, distrazione e lì per abbassare i livelli di cortisolo. Vedi se i tuoi amici hanno qualche consiglio per quando improvvisamente passa attraverso Daisy Jones e i sei Tipo, otto mesi dopo averlo iniziato.

Domande personali da chiedere di cambiare la conversazione in qualcosa di felice

Chiaro e semplice, le persone amano parlare di se stesse. In effetti, la ricerca sostiene che parlare di te stesso rilascia dopamina, ormone automobilistico e autoprodotto che associamo a cose piacevoli, come un ottimo sesso e una pizza migliore. Ecco alcune domande personali per pettinare nelle conversazioni che stai avendo.

6. "Come hai incontrato il tuo partner?": Se il tuo amico era già con il loro partner quando ti sei incontrato, e ora stai incontrando la S.O. Nella periferia della chat video, potresti anche imparare la loro storia di incontro.

7. "Qual era la tua vacanza preferita e perché?": Perché tutti vogliamo tornare ai mari di Santorini, le strade di Parigi, i templi di Chiang Mai, ma potrebbe essere un minuto caldo prima che qualcuno di noi salta su un aereo. Quindi, usiamo il potere della nostalgia per trasportarci nel frattempo.

8. "Qual è il miglior complimento che tu abbia mai ricevuto?": Non c'è modo che questo non sarà istantaneamente commovente.

9. "Qual è il miglior appuntamento che tu abbia mai avuto?": Adoro questo, ma adoro anche il suo specchio: "Qual è il peggio data che tu abbia mai avuto?"Picchosi di godersi la storia d'amore, mettendo l'altro per raccontare un momento esilarante quando il tuo problema più grande è stato il briciolo di Mike che ti ha portato a una festa in casa e rifiutando di comprarti un ragazzo alto al Bodega.

10. "Quali sono le tre cose che probabilmente non so su di te?": Anche se è qualcuno che hai conosciuto per decenni letterali, ci sono sempre alcuni segreti da commerciare.

Pensare positivo chiede di condividere con le persone per cambiare l'atmosfera della tua conversazione

"Come oratore motivazionale Zig Ziglar, ha detto:" Il pensiero positivo ti permetterà di fare tutto meglio del pensiero negativo "", afferma Roberts. "Troppa negatività ci trattiene e influisce sulla nostra salute mentale. Al contrario, la positività si apre nella nostra mente. Crea energia più leggera, movimento e ci consente di provenire da un luogo di forza e generosità."

Di seguito, trova tre suggerimenti positivi per ispirare i tuoi amici a pensare a pensieri felici.

11. "Quali positivi usciranno da questa esperienza per te, la tua famiglia o il tuo lavoro?": Molte cose terribili stanno accadendo in questo momento e probabilmente peggioreranno. E Ancora, Trovo utile guardare l'incertezza con l'opportunità anziché la paura.

12. "Come rimani così positivo? Qual è il tuo segreto?": Conosci il tuo unico amico stranamente soleggiato che è in qualche modo schiacciamento quarantena? Come se nulla avesse schiacciato il loro senso di ottimismo e una carità sconfinata? Ora è il momento di prendere una pagina da loro e vedere come tengono una mente alta tra tutto il caos. Voi Sapere Apprezzeranno il complimento e potrebbero presentarti una nuova tecnica di coping.

13. "Di quali tre cose sei più grato durante questo periodo di incertezza?": New York City, la mia tuta e tu.

È facile cadere un pozzo emotivo in questo momento, quindi ecco Come fermare il pensiero negativo. E potrebbe stabilizzarti per incorporarne alcuni Azioni di auto-cura di base Nella tua routine di quarantena quotidiana.