15 segni che * in realtà * ami te stesso

C'è una linea sottile tra auto-aiuto e autocritica, almeno, secondo Danielle LaPorte. La "bomba della verità"-sbalorditivo guru spirituale (con un punto ambito nella lista Supersoul 100 di Oprah) fa il caso del perdono radicale e dell'amore implacabile nel suo ultimo libro, Verità calda bianca (oggi fuori).

La sua tesi principale? Che nella nostra cultura ossessionata dal miglioramento, più ti sforzi per il benessere, più potresti effettivamente peggiorare le cose per te stesso. Il che non significa che tutte le speranze siano perse; secondo La mappa del desiderio autrice, una delle cose chiave che puoi fare è coltivare gravi amore per se stessi (sta parlando del vero affare e non solo di dichiarazione di meme di isporare). Qui, in questo estratto da Verità calda bianca, LaPorte spiega cosa Veramente Sembra di trascendere il disprezzo di sé e mostrarti la compassione che meriti.

Nel suo modo caldo e semplice, la suora buddista Nun Pema Chodron parla di quanti di noi trascorrono anni prendendo cura di noi stessi con l'esercizio e i regimi dietetici, otteniamo i nostri massaggi, facciamo le nostre pratiche spirituali e varie forme di meditazione, ma quando noi "Resta davvero sfidati dalla vita, non abbiamo ancora un vero amore per attingere:" ... Tutti quegli anni non sembrano aver aggiunto alla loro forza interiore e gentilezza per se stessi che devono relazionarsi con ciò che sta accadendo ... Quando iniziamo a sviluppare un'accettazione incondizionata di noi stessi, allora ci stiamo davvero prendendo cura di noi stessi in un modo che paga." Un modo che paga.

Un modo che costruisce la forza interiore anziché le dipendenze esterne. Un modo che ci espande in modo da poter accogliere più dolore e più gioia. Un modo che ci cresce. La crescita profonda avviene quando la nostra cura di sé è una celebrazione della nostra bontà e valore e non una fissazione su ciò che deve essere risolto. È un'attenzione che afferma la vita che ci guida verso l'interno per le risposte. Alla fine smettiamo di cercare "segni dall'universo" che siamo amati e iniziamo a trovare segni -tutto ovunque -amiamo noi stessi.

Inizi dove sei e ami quello che puoi.

Considera quell'amore, come la verità e la luce, esiste su uno spettro. Da una estremità, abbiamo titubante, un po 'di amore. Dall'altra estremità della scala è fluttuante, certo, puro amore.

Se vuoi innamorarti di chi sei, ami ciò che puoi in un dato giorno e lascia che ti guidi dall'oscurità verso un amore più grande e più luminoso. Alcuni giorni, tutto ciò che sarai in grado di raccogliere è amare il colore dei tuoi occhi o come organizzato mantieni la tua scrivania. Brillante. Scegli qualcosa, qualsiasi altra cosa, per tenere la mente dal disprezzo.

Altri giorni, saprai con certezza elettrica che sei una creatura magnifica e connessa. E quella relazione amorosa con la tua verità sarà la tua protezione, la tua guida e la tua ragione per essere.

Diciamo e facciamo cose a noi stessi che non faremmo mai alle altre persone. Tratteresti chiunque altro così?

Pratichi le buone maniere con te stesso.

Noi di auto-aiuto gli overachievers possiamo rimproverarci per la nostra sofferenza. Diciamo e facciamo cose a noi stessi che non faremmo mai alle altre persone. Tratteresti chiunque altro così? Parleresti con un bambino così? L'amore è paziente l'amore è gentile. L'amore dice "povera cosa. Non c'è da stupirsi che ti senti così. È stato difficile."Proprio come direbbe la tua migliore amica dopo averle riversato il tuo cuore. Non hai bisogno di un discorso pep o di una meditazione per distrarti. Hai solo bisogno di un po 'di empatia per te stesso.

Permetti a te la tua luce di essere riflettuto.

Quando non puoi radunare un po 'di compassione per te stesso, allora cercalo dai tuoi amici e eroi, in modo sano. Questa è la bellezza di essere in questo insieme. Possiamo riflettere la nostra amabilità reciproca. Quando siamo ciechi alla nostra stessa luce, qualcuno con gli occhi aperti può descriverci: "Ma sei fantastico, intraprendente, così gentile e totalmente caldo ..."

Esci con persone che ti amano.

Questo non è snobismo elitario o di auto-aiuto; È un requisito di salute minimo. Crei più vigorosamente in condizioni di gentilezza, risonanza e buone risate. Non guardi relazioni come Spiritual Boot Camp (anche se lo sono). Mantieni il tuo cerchio interiore pieno di compagni crociati d'amore (e ci vuole solo un'altra persona per avere un cerchio interiore).

Dai la priorità al piacere.

Dopo anni di essere duri con noi stessi e rimanere bloccati nei cicli karmici, il piacere è coraggioso. Il piacere guarisce. Il piacere rende tutte le (apparentemente) difficoltà inevitabili di giuste.essendo.Qui. Molto più facile. Il tuo piacere ti autorizza e tu lo sai.

Dopo anni di essere duri con noi stessi e rimanere bloccati nei cicli karmici, il piacere è coraggioso.

Ti ricompensi per aver provato.

Non ti ricompensi soltanto Se raggiungi quello che hai deciso di fare. E non imposti conseguenze se fallisci. Ti lodate per esserti presentato perché amore è un processo infinito, non un traguardo.

Vai oltre "tollerare" le tue cosiddette carenze per accettare effettivamente più parti di te stesso.

Potresti pensare che tollerare le tue debolezze sia un risultato nell'auto-compassione, ma la tolleranza non è la stessa dell'accettazione. La tolleranza ti tiene in guardia, sei, in effetti, gestire solo gradi di irritazione con te stesso. Invece, accetti che, per ora comunque, questo è ciò con cui devi lavorare: forza e debolezza. Fare questo crea un'intimità con te stesso che non può mai essere interrotto.

Fai amicizia con la tua solitudine.

L'antico filosofo Plotino ha detto che durante il viaggio verso l'Illuminismo, vai da solo a soli. Il grande da solo è quello che ci si sente a provare te stesso come centro del tuo universo. È un grande lavoro. Il lato positivo è che questo senso di isolamento ci rende più reattivi e disponibili per connetterci con il mondo. Ci prendiamo cura della nostra solitudine e ci preoccupiamo di connetterci con il mondo. Ci prendiamo cura della nostra solitudine e ci prendiamo cura degli altri, quindi ci preoccupiamo di più di ciò che stiamo creando nel mondo.

Hai confini sani.

Tu dici SÌ Quando intendi SÌ, E NO, Quando intendi NO. Perché ami te stesso, ecco perché.

Tu dici SÌ Quando intendi SÌ, E NO, Quando intendi NO. Perché ami te stesso, ecco perché.

Vuoi dire quello che dici.

Don Miguel Ruiz ha detto meglio: "Puoi misurare l'impeccabilità della tua parola per il tuo livello di amore per se stessi. Quanto ami te stesso e come ti senti con te stesso sono direttamente proporzionati alla qualità e all'integrità della tua parola."Apprezzi il tuo tempo, apprezzi la tua parola, ami abbastanza te stesso da sapere che ogni impegno che prendi dal momento in cui dici che ti presenterai, per i voti a vita: è sacro, perché sei un sacro essere.

Prendi rischi.

Come puoi avere paura una volta che hai visto la luce di te stesso? Ampliato con amore, ti alzi per incontrare il tuo sé quantistico. Vedi cosa sei veramente capace e non solo ti fidi di più te stesso, ma ti fidi che la vita ti sosterrà quando osi crescere.

Ti scushi.

Amare te stesso non significa che pensi di avere ragione tutto il tempo. Quando sei così intimo con te stesso, puoi vedere esattamente dove e quando sbagli e fai del male ad altre persone. Sai che la tua identità non si frantuma quando ammetti i difetti. Hai una base di auto-compassione e consapevolezza da dire, Mi dispiace. So di poter fare di meglio e lo farò.

Tieni.

Tenere fuori non è lo stesso dell'attesa passiva. È una specie di resistenza che estende dal rispetto di sé. L'amore per se stessi ti dà il potere di dire No grazie, allontanarsi, essere in pace con dove le cose sono in o accettare che non sei in pace, ma per ora va bene. L'amore per se stessi stabilisce tutti i tuoi standard.

Amare te stesso non è un lusso o un regalo che le persone sicure ereditano alla nascita.

Ti ami come se fosse il tuo lavoro.

Amare te stesso non è un lusso o un regalo che le persone sicure ereditano alla nascita. L'amore è il viaggio E la destinazione. È come discernere cosa rimane e cosa va nella tua vita. L'amore è il motivo per cui adorni il tuo corpo e investi nelle tue idee. L'amore è la tua forza vitale, il fattore decisivo e la tua più grande intelligenza. Ama te stesso come la tua vita dipende da ciò che lo fa.

Amerai più persone, più profondamente.

Questa è la parte migliore. L'amore per se stessi si espande in amare gli altri. È così perfetto, bello e giusto. Non stai cercando di raggiungere la tua felicità sequestrata. Guardi nel tuo cuore e vedi che è collegato a tutti gli altri. Senti quella parentela mistica e palpabile, e vuoi le stesse libertà e appagamento per gli altri che vuoi per te stesso.

Amare e accettarti aumenta la tua sensibilità agli stati emotivi degli altri. Senti il ​​dolore e le braccia degli altri quasi acuti quanto il tuo. E non lo vorresti in altro modo.

Ecco la verità bianca calda: amare te stesso non garantisce che sarai amato dagli altri.

Come un individuo auto-celebrante, che si rispetti, potresti davvero infastidire alcune persone. Infastiderai alcune persone. Infastiderai molte persone. Sarai frainteso, forse pensato come arrogante. Potresti non essere invitato. Quando ami te stesso abbastanza da dire: "Questo è accettabile nella mia vita e questo non è", diventerai inaccettabile per le altre persone, specialmente coloro che tendono a spingere contro i tuoi confini. (Diventerai anche un magnete per il vero amore e rispetto, quindi non diluitdicamente con gli odiatori.)

Come un individuo auto-celebrante, che si rispetti, potresti davvero infastidire alcune persone. Infastiderai alcune persone. Infastiderai molte persone.

Alcune teorie della nuova era ci dicono che se amiamo noi stessi, il mondo rifletterà quello stato di armonia a noi - perché Il mondo è il nostro specchio. Ma semplicemente non è vero. Puoi possedere il tuo amore e incontrarti con l'odio. Ciò non significa che non stai inviando all'universo il messaggio corretto. Non significa che non ti ami abbastanza. Significa che stai vivendo in un mondo con altri umani che hanno vari gradi di consapevolezza sui loro percorsi dall'indifferenza, odiano, da amare.

L'unico risultato garantito di amare te stesso è che amerai te stesso.

Tu sei quella."

Perché l'hai detto così.

Non ancora lì? Prova questo ripristino dell'amore per sé di sette giorni (o, se sei a breve tempo, ascolta questa meditazione di 20 minuti).