3 progetti artigianali per aiutarti a guarire il tuo cuore e reinventare (davvero!)

Andando oltre i libri da colorare per adulti che improvvisamente sono diventati onnipresenti quest'anno, il nuovo libro Hope Make Heal: 20 artigianato per riparare il cuore Adotta un approccio pratico all'auto-miglioramento.

Maya Pagán Donenfeld, il cui libro precedente era semplicemente chiamato Reinvenzione e chi gestisce il blog di ispirazione Maya*, impostato sull'assemblaggio di una raccolta di progetti di artigianato facili che consentono ai lettori di usare le abilità fisiche per riparare i loro cuori o far crescere le ali o cambiare il loro corso.

I risultati tangibili indicano le qualità che stiamo cercando su un percorso curativo: forza, calma, rilascio e speranza.

Non solo, i risultati sono belli! Finisci con oggetti rilassanti sarai felice di avere a casa molto dopo che il tuo lavoro (fisico e spirituale).

Ecco tre progetti per favorire uno spirito di reinvenzione, che il primo passo di ciascuno è sedersi nella quiete, ascoltare e sentire dove ti trovi nel momento per aiutare a portare consapevolezza e concentrarsi sulla tua trasformazione. (E forse contatta con la tua Girl Scout interiore!) -Ann Abel

Crescente speranza

Piantare un seme e guardarlo crescere celebra la possibilità e la promessa. Non hai bisogno di una trama di terra o addirittura un cortile: poche lattine sedute in un davanzale possono offrire molti dei vantaggi di guarigione del giardinaggio. Aggiungi l'elemento inaspettato di una parola speciale stampata sui vasi e puoi coltivare qualsiasi cosa: dalla "speranza" a "fidarsi."

Prompt del cuore
Considera le esigenze più semplici di un terreno sano per le piante, luce e acqua. Quali sono i tuoi bisogni di base? Cos'altro potresti richiedere per prosperare che non ricevi o insisti? Ci sono passaggi che potresti prendere per assicurarti che la tua crescita sia supportata?

Materiali
• 4 lattine di zuppa vuote pulite (etichette rimosse)
• Nastro di misurazione
• Forbici
• Scraps di lino, cotone o tela in colore neutro
• Ago e filo o macchina da cucire
• carta congelatore
• Matita
• Coltello artigianale e tappetino o vecchio foglio di biscotti
• Ferro e tavola da stiro
• Vernice tessile
• Ripasso in schiuma
• Terriccio
• Semi (vedi suggerimenti di semina)
• FOTTO ACQUA ACQUA
• Ragna umida

FARE
1. Prima crea una copertura per ogni lattina: misurare l'altezza della lattina, quindi misurare la lunghezza attorno al corpo della lattina (la circonferenza) e aggiungi 3⁄4 pollici a quest'ultima misurazione. Taglia quattro pezzi di tessuto con queste misurazioni (ad esempio, se la lattina fosse alta 5 pollici e 10 pollici intorno, taglieresti i pezzi alti 5 pollici per 10 3⁄Largo 4 pollici).

2. Piegare ogni rettangolo in tessuto a metà larghezza, con i lati giusti che toccano. Cucire una cucitura dritta lungo il lato lunghe usando un 1⁄Indennità di cucitura da 2 pollici. Girare a destra e prova la copertura. Tira alcuni fili dalla parte superiore del tessuto per creare un bordo sfilacciato.

3. Rimuovere le cassette e appiattire ciascuna con la cucitura centrata nella parte posteriore.

4. Seleziona una parola di quattro lettere, come la speranza, per essere scritta dalle tue lattine. Prepara gli stencil della lettera stampando da un computer le lettere della tua parola nel tuo carattere preferito o creando il tuo. Assicurati che ogni lettera sia circa 1 1⁄2 pollici di altezza.

5. Posizionare la carta congelatore luccicante verso il basso sulle lettere e rintracciarle sul lato opaco della carta. Assicurati di lasciare molto spazio attorno a ogni lettera, poiché verranno posizionati individualmente su ciascuna lattina. Usa le forbici per tagliare ogni lettera, consentendo un minimo di 2 pollici di carta su tutti i lati delle lettere. Avrai quattro lettere in totale, ognuna centrata sul proprio pezzo di carta. Taglia con cura ogni lettera con un coltello artigianale su un tappetino o un vecchio foglio di biscotti.

6. Stirare gli stencil della lettera, il lato luccicante verso il basso, sul centro anteriore di ogni fodera. Abbi cura di posizionare ogni lettera alla stessa altezza dal basso in modo che la parola sia posizionata uniformemente una volta completata.

7. Applicare la vernice tessile sullo stencil di carta con il pennello in schiuma, quindi spazzolare la vernice dalla carta sul tessuto che spazza il colore dai bordi esterni al centro della lettera. Lasciare asciugare la vernice. Tirare fuori la carta e calore imposta ogni lettera capovolgendo la copertura in modo che la lettera sia a faccia in giù e stira brevemente il tessuto a fuoco alto.

8. Riempi ogni lattina con il terreno a circa 1 pollice dalla parte superiore. Cospargi i semi densamente e uniformemente sulla superficie. Coprire con una spolverazione di terreno aggiuntivo. Spruzza su abbastanza acqua per inumidire la parte superiore del terreno. Pulisci l'esterno della lattina con uno straccio umido.

9. Fai scorrere le coperture e disporre le lattine in un punto che ottiene una bella quantità di luce, come un davanzale o uno scaffale soleggiato. Innaffia regolarmente i semi per mantenere il terreno umido ma non inzuppato. Scambiare la superficie del suolo mentre i semi germinano è utile. Guarda il tuo giardino crescere!

Suggerimenti di semina
• I semi di grano crescono rapidamente e sembrano freschi e vitali. Puoi dare al tuo grano un "taglio di capelli" quando diventa davvero lungo.
• Le piante aromatiche come la lavanda sembrano belle e hanno un odore divino.
• Pianta un giardino da tè e includi diversi tipi di menta e camomilla.
• Crea un mini giardino con erbe culinarie e mangia le parole che cresci.

(Ristampato dall'accordo con i libri di Roost, un'impronta di Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Satchel di sopravvivenza

Essere preparati per uno dei piccoli incidenti della vita è una risposta alla realtà che abbiamo pochissimo controllo durante i tempi difficili. Questo carryall può essere la tua borsa quotidiana carica di disposizioni quotidiane; È un inno a Clara Barton, la caregiver che ha fondato la Croce Rossa. Portava una cartella molto simile in battaglia o all'indomani dei disastri naturali. Lo ha riempito con tutte le comodità e le necessità che potrebbero aver bisogno di bendaggi per barattoli di jam.

Prompt del cuore
Considera ciò che potresti includere in un kit di strumenti di sopravvivenza emotiva. Questi articoli non devono tutti adattarsi alla tua cartella, né devono essere tangibili e accessibili. Crea la tua lista di rifornimenti dei desideri e assicurati di includere almeno un elemento per ciascuno dei tuoi sensi.

Materiali
• Sezione dell'esercito dell'esercito di lana che misura 13 x 32 pollici
• Forbici
• Pin
• Fila dell'ago e pulsante o macchina da cucire
• Ferro e tavola da stiro
• Cintura di pelle
• Punch in pelle
• Matita
• carta congelatore
• Coltello artigianale e tappetino
• Ripasso in schiuma
• Vernice tessile
• Scroiatura del tessuto

FARE
1. Se non l'hai già fatto, tagliare la coperta sulle dimensioni specificate. Non esiste un lato giusto o un lato sbagliato per una coperta di lana. Piega uno dei lati da 32 pollici in su per 12 pollici per preparare il corpo della borsa. Pin il tessuto piegato in posizione. Tagliare un quadrato da 1 pollice fuori dal basso e sinistro gli angoli alla piega.

2. Usando un 1⁄Indennità di cucitura da 2 pollici, cuci dritto verso il basso di ogni lato della borsa, dal bordo superiore del tessuto piegato al bordo superiore del quadrato ritagliato. La parte superiore di ogni cucitura riceverà molto stress dall'apertura e dalla chiusura della borsa, quindi aggiungi alcuni punti extra lì per una maggiore forza.

3. Crea l'angolo in scatola aprendo il quadrato nella parte inferiore in modo che il fondo e il lato della borsa si incontrassero lungo il bordo di taglio da 2 pollici. Cucire questo bordo chiuso con un'altra cucitura dritta 1⁄2 pollici dal bordo. Ripeti dall'altra parte.

4. Trasforma la borsa dentro. Piega il tessuto in eccesso per creare un lembo anteriore. Puoi saltare nell'aggiungere la cinghia a questo punto o finire il lembo facendolo sballare. Ad ogni modo funziona, dal momento che i bordi di lana non si sfilano molto e possono essere lasciati crudi.

5. Per bloccare il lembo, premere ogni lato sotto di 1⁄2 pollici. Infine, piega sul fondo del lembo 1⁄2 pollici e premere con un ferro. Cuci gli orli piegati in posizione proprio come gli altri lati.

6. Aggiungi il cinturino. Utilizzerai l'intera cintura, inclusa la fibbia. Fibbia la cintura e tagliarla almeno 5 pollici sotto il lato fibbia. Usa un foro per creare quattro fori in una formazione quadrata vicino all'estremità della cinghia. (La borsa mostrata utilizza una cintura con una doppia fila di fori in tutto, che elimina la necessità di questo passaggio.) Utilizzando un thread di ago e pulsante, collegare ciascuna estremità della cinghia direttamente centrata sulla cucitura laterale circa 1 1⁄2 pollici dalla parte superiore. Crea una x cucita cucendo avanti e indietro in diagonale attraverso ogni foro.

7. Aggiungi uno stencil al lembo se lo si desidera: Traccia un bicchiere da bere sul lato opaco di un foglio di carta congelatore quadrati da 6 pollici quadrati. Taglia l'intero cerchio, risultando in un quadrato di carta congelatore con un cerchio tagliato al centro e lo ferro luccicante verso il basso verso il centro del lembo. Taglia una forma o un simbolo della tua scelta da un altro pezzo di carta per congelatore. Centralo nella cornice circolare e stirare il lato lucente verso il basso. Usando un pennello in schiuma, applicare la vernice tessile sullo stencil con strati di luce. Lasciare asciugare la vernice e quindi staccare la carta. Posizionare un pezzo di tessuto sullo stencil e stirare a fuoco alto per impostare la vernice.

8. Riempi la tua borsa e sappi che qualunque cosa ti venga strada, sei molto più preparato.

(Ristampato dall'accordo con i libri di Roost, un'impronta di Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Banner di affermazione
Una serie di piume è un modo accattivante per rendere omaggio al lavoro che stai facendo. Questo banner onora la tua autostima.

Materiali
• Sharpies
• Modelli di piume, fotocopiati, tagliati e dipinti
• Nastro adesivo trasparente
• Discussione del pulsante

FARE
Con un Sharpie, scrivi un'affermazione su ogni piuma o scrivi una lettera su ogni piuma per spiegare una potente affermazione. Nastro ogni estremità di un lungo pezzo di filo al muro. Ripeti le piume sul filo, assicurandole in modo uniforme. Lasciare la stamina sul muro o appenderlo davanti a una finestra o sopra una porta.

(Ristampato dall'accordo con i libri di Roost, un'impronta di Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

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