Le due pratiche bene+buoni lettori giurano per alleviare lo stress

Benvenuti nella nostra serie di domande ogni più spesso per scoprire come vivi una vita super interessante e sana. Ti invitiamo totalmente a trasformare le tue abitudini, le tue preferenze e il know-how nei commenti, e potremmo persino usare i nostri preferiti in un articolo in corso!

Questa settimana volevamo sapere: qual è la tua pratica di gestione dello stress da fare? Quando e quanto spesso lo fai? Come ti aiuta a rilassarti?

Ecco i risultati, abbattuti dalla sezione commenti: quando si tratta di stress, una stragrande maggioranza dei lettori ha concordato: esercizio E meditazione fa una lunga strada.

Sul lato attivo, i lettori hanno citato corse giornaliere, lezioni di yoga e Sessioni HIIT come fornire un sollievo immediato (e la scienza li sosterrebbe). "Prendersi il tempo nella tua giornata per sudare e rilasciare tutto lo stress e l'energia negativa è estremamente catartico", ha detto un lettore, Ali.

Anche le routine di meditazione mattutina e gli esercizi di respirazione profonda sono stati elogiati per aver bandito lo stress. Ad esempio, bene+il buon lettore, Liz, ha affermato che la meditazione ha aiutato a "ridurre l'ansia, migliorare la gestione dello stress e le mie relazioni con i miei cari."(Woot!)

C'erano molte altre grandi idee, tra cui l'aggiunta di olio essenziale di lavanda calmante al tuo idratante, facendo un bagno a bolle, e un recente preferito, colorare. Forse dai loro uno scatto e vedi quale funziona meglio per aiutarti a abbandonare tutte le tracce di quella lista di cose da fare.