3 modi semplici per rimanere centrati, non importa ciò che la tua giornata ti lancia

Hai una lista di cose da fare lunga miglia e una riunione di lavoro per prepararti e non hai ancora preparato i pasti. Con tali giorni frenetici, a volte è difficile trovare il tempo per andare in bagno, figuriamoci spremere in un allenamento o programmare qualsiasi altro "tempo di me" di cui parlare.

Come nutrizionista, food blogger e mamma per un figlio sconclusionato di un anno, Alexandra Dawson di nella mia ciotola ottiene la lotta da ragazza impegnativa e sa quanto sia difficile l'equilibrare uno stile di vita sano con un programma 24/7 pieno di marmellata Essere.

Ma attraverso tutto, il suo obiettivo è rimanere fedele a se stessa (e il consiglio che condivide sul suo sito Web e Instagram, ovviamente). Il suo più grande consiglio? Inizia la giornata con una colazione sana. (Come, per davvero questo tempo non prese il caffè.)

"Prendere il controllo della tua mattina è essenziale."

"Prendere il controllo della tua mattina è essenziale", afferma Dawson. "Comincio sempre la mia giornata con un pasto totalmente nutriente, sapendo che quella colazione mi prepara per una giornata di successo, mi sento benissimo con me stesso pronto ad affrontare positivamente il resto della mia giornata."

Si concentra sul riempimento della sua dieta con cibi reali e sani e tropicana simili a sorsi, il succo al 100 % spremuto da arance fresche (e questo è non aggiunto zucchero o conservanti qui).

Guarda il video per ascoltare i suoi consigli geniali per rimanere messo a terra e mantenerlo in tutto il giorno.

In collaborazione con Tropicana