3 errori della tavola dell'avambraccio che dovresti Nix dalla tua pratica, stat

Errore n. 3: lasciare che i fianchi diventino traballanti

Invece di infilare o inarcinare la parte bassa della schiena, tienilo in neutro, dovresti sentire che gli addominali bassi si accendono per portare il corpo nella posizione corretta di una lunga linea dalla testa ai piedi.

Tutte queste piccole modifiche manterranno il tuo corpo al sicuro mentre rafforzi il tuo core. Una volta che hai lavorato attraverso gli errori di posa della tavola dell'avambraccio più comuni, sei pronto a fare tutto nel modo giusto. Assicurati di guardare il video completo per ottenere una forma di tavola perfetta per l'avambraccio (e salvare quei polsi nel processo). Quindi, sei pronto per ovunque ti porti il ​​tuo allenamento di yoga, pilates o di allenamento della forza.

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