3 bene+il buon personale ha provato tutti questo aggiornamento del sonno, sono le loro recensioni oneste
Sì, il sonno è intrecciato in così tante cose, dal benessere mentale ai livelli di energia ai circoli scuri sotto gli occhi. Ma che si tratti di distrazioni quotidiane, pensieri ansiosi o di registrazione di troppe ore davanti al computer che lavorano, ottenere un occhio di chiusura ideale può effettivamente essere un po 'complicato (per non parlare del frustrante quando non riesci a uscire dal ciclo).
Ecco perché tre ben+il buon personale ha colto al volo l'opportunità di migliorare le loro routine di igiene del sonno provando Fitbit Sense. Lo smartwatch avanzato ha sicuramente avuto un effetto sui loro Zzz, grazie all'avvio di un sensore di attività elettrodermica incorporata (EDA) per misurare il modo in cui il loro corpo sta rispondendo allo stress, una funzione di meditazione per aiutare in modo tangibilmente a lavorare su tale stress, caratteristiche che aiutano a ottimizzare e Traccia il sonno e molto di più. Fondamentalmente, se stai cercando una recensione completa di Fitbit Sense, sei nel posto giusto.
Continua a scorrere per una recensione di Fitbit Sense da tre ben+buon staff che l'ha provato.
Kendall Wenaas, editore associato
Ho sentito parlare dei vantaggi di meditare prima di andare a letto, ma quando l'ho provato in realtà ... diciamo solo che non ero un professionista. Quindi quando ho scoperto che Fitbit Sense ha una funzione di meditazione incorporata, ero super entusiasta di verificarlo. L'allenatore di meditazione nell'app di rilassamento che ronzava sottilmente sul mio polso ha reso così facile sdraiarsi sul letto e concentrarsi sulle mie inalazioni ed espira, ma non è l'unica caratteristica che induce la calma che ne trai vantaggio sul Reg.
"Avere un allenatore di meditazione che ronzava sottilmente sul mio polso ha reso così facile sdraiarsi sul letto e concentrarsi sulle mie inalazioni ed espira."
Il sensore EDA prende la torta per la metrica più avanzata che abbia mai potuto misurarmi. Mentre indossi l'orologio, lo copri con il tuo palmo opposto e misura piccoli microburst di sudore con micro-correnti elettriche, che indicano la risposta del mio corpo allo stress.
Ci vogliono solo due minuti e mi sono ritrovato a usare lo strumento quando mi sentivo stressato, il che ha fatto alcune cose: in primo luogo, mi ha dato una prova immediata che mi sentivo sopraffatto (più risposte EDA, meno calmo probabilmente lo sei) , che sembrava catartico e attuabile allo stesso tempo. Secondo, mi ha dato due minuti calmanti per me. Dopo, sono stato in grado di registrare il mio riflesso su come mi sentivo su una scala di molto stressato in modo molto calmo, che era un altro motivatore per verificare davvero come mi sentivo. (Nota a margine: per ancora di più sulle caratteristiche, dai un'occhiata alla recensione di Fitbit Sense del mio collega Alex Alex.)
Karina Maisonet, designer digitale
Ho lavorato da casa da poco più di un anno ormai, e a volte è stato difficile rilassarsi dopo il lavoro. Ha sicuramente influenzato il mio modello di sonno nel tempo. Dopo aver usato il mio senso di Fitbit, sono diventato più consapevole della mia routine e di come trascorro le mie notti e sono stato in grado di vedere il valore di dormire bene la notte. Sono andato a letto intorno alle 8:30 P.M. (anziché a tarda notte) e si sono svegliati intorno alle 5 a.M. senza allarme, mi sento motivato a allenarsi e di solito non sono una persona mattiniera! Altre buone notizie: il guasto al punteggio del sonno nell'app riflette i miei cambiamenti positivi nel sonno.
"Mi ha sicuramente reso più consapevole della mia routine e di come trascorro la mia giornata."
Tendo a sottolineare molto, sorpresa sorpresa, ma poi alla fine mi prendo e mi rendo conto "va bene non è così serio."Adoro avere la funzione di scansione EDA perché mi aiuta a concentrarmi sul respiro e sul momento in cui mi trovo e sono solo più rilassato nel complesso.
Inoltre, con l'appartenenza a Fitbit Premium, mi piace che io sia davvero in grado di riflettere sul perché sono stressato (o no) e su come mi sento e registralo nell'app, quindi confrontalo con i miei risultati di scansione EDA. Mi ha sicuramente reso più consapevole della mia routine e di come trascorro la mia giornata. E anche i piccoli avvisi sul mio telefono come promemoria per alzarsi e muoversi perché sono stato seduto per troppo tempo sono davvero utili. È qualcosa a cui non ho mai prestato attenzione e mi ha aiutato a diventare più consapevole del mio corpo.
Allie Short, produttore
Questa è stata la mia prima esperienza con uno smartwatch. Non avrei mai pensato di aver bisogno di uno prima perché mentre sono attivo, non mi considero sportivo. Quindi sono stato sorpreso di scoprire quanto velocemente ho preso. Tracciare il mio sonno, i passi, l'umore e altre statistiche mi ha permesso di comprendere meglio le mie abitudini e fare scelte migliori in base a questi schemi.
"Il monitoraggio delle mie statistiche mi ha permesso di comprendere meglio le mie abitudini e fare scelte migliori in base a questi modelli."
La funzione Smart Wake era un punto di svolta. Ti sveglia al momento giusto secondo i segnali del tuo corpo, entro 30 minuti dall'allarme. Mi ha davvero aiutato a svegliarmi sentendomi rinfrescato e motivato per iniziare la mia giornata. Mentre all'inizio i miei punteggi del sonno non erano grandi, mi aspetto che migliorano nel tempo una volta esplorato gli altri strumenti di sonno, dato quanto ho amato la funzione Smart Wake. Ho voglia di prendermi il tempo per più consapevolezza durante la mia giornata, insieme al delicato sveglia, mi aiuterà a sentirmi più eccitato per periodi di tempo più lunghi. Definizione di una vittoria per il benessere.
Arte: beh+buona creatività
