4 modi per aiutare una persona cara che sta affrontando la depressione
Ecco perché è così utile fornire esempi che dimostrano che il contrario è vero. Se un amico è arrabbiato per un fallimento percepito, ad esempio, Cohen raccomanda di far emergere un successo passato. "Ciò li aiuterà a ricordare come ci si sentiva essere in uno stato d'animo diverso da quello che sono in questo momento", dice.
3. Incoraggiali ad abbracciare uno stile di vita sano
La depressione e l'ansia possono rendere difficile, se non impossibile, condurre uno stile di vita sano. Come puoi arrivare a una lezione di flusso mattutino se solo alzarsi dal letto sembra un risultato monumentale? Gollan consiglia di effettuare il check -in sui tuoi cari per incoraggiarli a mantenere un normale programma di sonno, mangiare tre pasti nutrienti al giorno, alzarsi dal letto al mattino ed esercitare. Realizzare gli obiettivi, anche piccoli, crea un senso di padronanza, che può ridurre i sintomi della depressione.
Se qualcuno è ansioso, Gollan consiglia di aiutarlo a riconoscere la probabilità che accada qualcosa di brutto, pensa alle azioni che possono intraprendere per aumentare o ridurre questa probabilità e lavorare per lasciar andare l'ansia.
4. Aiutali a cercare un trattamento
Il tuo supporto aiuterà, ma il trattamento serio per la depressione e l'ansia richiede un professionista della salute mentale. Se il tuo amico di S.O. è preoccupato, aiutali a trovare un praticante e offrirli di scortarli ai loro primi appuntamenti.
È fondamentale sapere se anche la persona amata è in una situazione di emergenza. Gollan consiglia di fare questi passi: chiedi se hanno una storia di autolesionismo, vogliono ferirsi o si stanno impegnando in comportamenti autodistruttivi. Se riconosci segni di ideazione suicidaria come disperazione, comportamento sconsiderato, sbalzi d'umore o cambiamenti di personalità drastici, assicurati che veda immediatamente un professionista. Aiutare un amico o un familiare malato di mente è raramente facile, ma potresti aiutare a salvare un life letteralmente.
Scopri come i filtri Instagram possono essere collegati alla depressione, quindi scopri perché l'arrampicata su roccia può aiutare le persone a riprendersi da esso.
