4 Pratiche di benessere Katy Perry giura per rimanere eccitato nei suoi giorni più impegnativi

2. Limitando la sua assunzione di alcol

"Ho 37 anni e non faccio i postumi di una sbornia, io Fare Fai loro ogni tanto, ma durano 3-5 giorni lavorativi ", dice Perry, aggiungendo che diventare una mamma ha dato la sua ragione per esercitarsi" più autocontrollo "con la quantità di alcol che beve. Questo, dice, è ciò che l'ha ispirata a lanciare de soi. Il marchio offre tre sapori pronti da bere e funzionali infusi con adattogeni (aka erbe e funghi ricchi di antiossidanti), che sono diventati parte integrante della routine notturna di Perry.

"Volevo darmi un'altra opzione ... per quelle notti e persino giorni in cui volevo sentire qualcosa di più sul lato naturale", dice. "C'è un fungo reishi in uno di essi, c'è maca per quel po 'di pep nel tuo passo in uno di loro, e c'è Ashwagandha per quando vuoi rilassarti nella sera. Quindi tutte queste erbe naturali ti danno l'ascensore o il sollievo da stress che stai cercando. Ma non c'è niente di giusto in questo, e non c'è vergogna ... se vuoi attenersi al tuo Chardonnay, vai ragazza."

3. Allenamento

"Di recente, ho deciso di tornare in forma, che è stata una decisione consapevole", afferma Perry. "Non sono un grande fan dell'essere in palestra, ma io Amore Dancing, che sto facendo molto in questo momento grazie al mio video musicale e allo spettacolo che ho appena iniziato a Las Vegas. Per me, si tratta di resistenza e sostenibilità."

4. Assumere integratori

Per far funzionare il suo corpo alla massima capacità, Perry integra la sua routine di fitness con, beh, integratori. "Ho dovuto trovare l'equilibrio, il che per me ha significato prendere molti integratori", dice. "Adoro prendere i peptidi, che, specialmente all'età di 37 anni, mi dà un calcio in più. Adoro anche sperimentare bevande diverse nella mattina, prima di Orlando [Bloom] e prendo il nostro caffè, berremo il succo di sedano o faremo un filo di niacina."

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