5, um, metodi creativi per il clock in tutti i miei passi durante l'inverno

Bene, "Non voglio essere fuori al freddo" e "La mia coperta è più accogliente di una gelida passeggiata nel parco" non rientra nella categoria di gravi problemi medici, ma il pensiero di "alternative di esercizio" lo fa guidami rivalutare il mio bisogno di un periodo di conteggio. Perché grazie alla febbre cabina morta-invernale, ho iniziato a ricorrere a comportamenti estremi (leggi: bizzarri) per colpire 10.000.

Dai un'occhiata a 5 delle cose più disperate che ho fatto per colpire 10.000 passi in inverno.

1. Diventare davvero bravo a camminare la striscia stretta tra la mia cucina e la porta d'ingresso

L'esercizio fisico in un piccolo appartamento richiede creatività. Quindi, non importa quanto sia disordinata la mia stanza, c'è sempre un raggio cancellato dove posso hula-hoop per il go-go.

2. Costringendomi a camminare senza meta intorno al mio appartamento perché sono Questo Vicino al arrivo a 10.000

Questi momenti disperati mi hanno davvero insegnato il valore di 700 passi. (Non sembra molto fino a quando non si pingi avanti e indietro il tuo salotto alle 11:54 P.M.)

3. Fabbricazione Signore degli Anelli-Viaggi di stile in ogni tipo di tempo da incubo

C'era una notte di sotto-congelamento quando tornavo a casa, mi sono reso conto che il mio numero di gradini era di qualche migliaia di mezzi del mio obiettivo. La soluzione? “Oh, farò solo qualche giro intorno a Whole Foods. Sono solo 10 minuti nella direzione opposta. Sono la dea del benessere, la la la."

Ehm, forse sono la dea delle terribili decisioni, perché dopo aver esplorato quel labirinto di cibo sano, ho dovuto fare un pesante percorso a piedi sotto la pioggia gelida.

4. Camminando giù per tre rampe di scale per andare al Bodega, solo per rendermi conto che non ho il mio telefono, e poi camminando su tre rampe di scale.

Nota per auto-inventare in un dispositivo indossabile. (E metti mentalmente alcune centinaia di gradini al conteggio del mio iPhone per la giornata.)

5. Calcolando esattamente quanti passaggi ho bisogno per finire la giornata

Sono stato davvero spuntato oggi cercando di rispondere a un captcha che aveva il coraggio di chiedere quali 7 meno 2 sono uguali. Ad esempio, il coraggio di richiedermi di calcolare la matematica di base per vedere uno schermo del sito Web. Ma quando si tratta di contare i passaggi, sarò pieno Buona volontà a caccia.

Vediamo, ho bisogno di almeno 8.000 passi una volta che scendo dal tapis roulant, perché saranno circa 2.000 passi per raggiungere il mio appartamento. A meno che non faccia una passeggiata nel parco, nel qual caso posso cavartela con qualcosa come 7.852. Se cammino attraverso il parco, cosa che mi piace fare per schiarirmi la testa, allora ho bisogno di 8.013 passi. E se mi fermo al negozio di spedizioni, posso fare un 7.775 pulito ed essere solo $ 25 corto quando inevitabilmente compro un vestito di cui non ho bisogno.

Estenuante, giusto? E non ho nemmeno preso provvedimenti.

Tuttavia, c'è un vantaggio nel monitoraggio: mi sono costretto a diventare molto più attivo in generale. E azzerarsi su questo, piuttosto che concentrarsi sul "fallimento" di non aver colpito 10.000 durendo qualsiasi stagione, è quello che dovrei provare a fare. "La cosa principale che è consigliabile è garantire che una qualche forma di esercizio sia una componente integrale della tua vita", DR. Dice Okeke-Igbokwe. La ginnastica mentale necessaria per calcolare la mia strategia di passo non è una forma di esercizio che soddisfa questo intento, ma per il resto della stagione, potrei licenziare l'ossessione del passo e aggiungere alcuni squat e scricchioli per piccoli appartamenti.

Se fa più freddo di questa temperatura, non cronometrare nella tua sesh di sudore all'esterno. Ma, prima di andare in letargo per tutto l'inverno, tieni presente che ci sono benefici da allenarti al freddo.