5 colazioni sane e minimamente trasformate che possono essere fatte in 60 secondi o meno

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2. Waffle di ventili ventilatori ($ 2.99)

"Questa è un'altra delle mie colazioni veloci preferite", dice Rifkin, aggiungendo che le piace mettere il burro di arachidi e la banana in cima per aumentare le proteine ​​e le fibre. A differenza di alcuni dei waffle che troverai nella sezione del congelatore, questi non hanno ingredienti artificiali, conservanti o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

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3. Coppe di avena vibranti puramente di Elizabeth, limone ai mirtilli ($ 34 per 12)

Realizzato con avena senza glutine, quinoa, lino e chia, questa tazza di farina d'avena ha sette grammi di fibra e otto grammi di proteine. Lo zucchero di cannella e cocco aggiunge solo dolcezza mantenendo bassa lo zucchero.

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4. Birch Benders Cups Classic Maple Pancakes ($ 24 per 8)

Aggiungi acqua, microonde per 60 secondi e fai una colazione che richiede pancake rivestiti con sciroppo, con solo due grammi di zucchero. Una porzione ha 10 grammi di proteine ​​e quattro grammi di zucchero. Bonus: sono anche senza glutine.

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5. Barrette proteiche al cioccolato al cioccolato al cioccolato al burro di aloha ($ 22 per 12)

Se hai bisogno di una colazione puoi veramente mangiare in movimento, Rifkin dice. Ha 14 grammi di proteine ​​e ben 13 grammi di fibra, che è oltre il 50 percento di ciò che è richiesto per l'intera giornata. E anche con le gocce di cioccolato, ci sono solo quattro grammi di zucchero.

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