5 frullati verdi sani che in realtà non sono verdi

Ricette ristampate da Semplici frullati verdi Di Jen Hansard e Jadah Sellner. Copyright (c) 2015 di Jen Hansard e Jadah Sellner. Per permesso di libri di Rodale.

(Foto: Lindsey Johnson.)

Recupero a freddo degli agrumi
In realtà non devi tossire e annusare per raccogliere i benefici di questo elisir soleggiato. "Le barbabietole sono caricate con antiossidanti come la vitamina C, che possono aiutare a migliorare il tuo sistema immunitario", scrivi Hansard e Sellner. "L'olio di semi di lino contiene sia gli acidi grassi omega-3 che omega-6; avere un corretto equilibrio di questi acidi grassi è importante per la funzione cerebrale e la salute del cuore."

ingredienti
2 tazze di cavolo verde
1 tazza di acqua
2 arance, sbucciate
2 tazze di ananas tritato
1⁄4 tazza di barbabietola dorata grezza e cubita
Succo di 1⁄2 limone
2 cucchiai di olio di semi di lino

Frullare il cavolo, l'acqua e le arance fino a che liscio. Aggiungi l'ananas, la barbabietola, il succo di limone e l'olio di semi di lino e mescola di nuovo. Serve 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Kiwi Berry Glow
Pensa a questo lussureggiante sipper viola come a una spa un viso in forma di frullato. "Il kiwifruit è caricato con vitamina C e antiossidanti, che mantengono la pelle ferma, aiutano a prevenire le rughe e sono ottime per ossa e denti sani", dicono Hansard e Sellner. Bonus: la menta aiuta ad alleviare la digestione.

ingredienti
1 1/2 tazze di spinaci
1/2 tazza di foglie di menta fresche
2 tazze di acqua di cocco senza zucchero
2 tazze di more
2 kiwifruit, dimezzato

Frullare gli spinaci, la menta e l'acqua di cocco fino a che liscio. Aggiungi le more e il kiwifruit e mescola di nuovo. Serve 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Scimmia semplice
Il dente dolce non sta zitto? Questo intruglio cremoso dovrebbe fare il trucco e poi alcuni, grazie a banane piene di potassio per una buona salute muscolosa e scheletrica, in polvere di cacao ricco di antiossidanti e la fonte di carburante di lunga durata che è (Super Delish) al burro di mandorle di mandorle.

ingredienti
2 tazze di spinaci
2 tazze di latte di mandorle non zuccherato
3 banane
4 cucchiai di cacao in polvere
2 cucchiai di burro di mandorle

Frullare gli spinaci e il latte di mandorle fino a che liscio. Aggiungi le banane, il cacao in polvere e il burro di mandorle e mescola di nuovo. Serve 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Up Beet
Se ti senti lento, swig questa miscela di colore rubino. "La barbabietola è stata a lungo usata per scopi medicinali, principalmente per i disturbi del fegato perché aiuta a stimolare i processi di disintossicazione dell'organo", spiega Hansard e Sellner. Diffidente del sapore di sporcizia delle barbabietole? “Basta sbucciare le barbabietole prima ... se vuoi addolcire le barbabietole, arrostirle (diventano ancora più facili da sbucciare una volta che sono cotti)."

ingredienti
2 tazze di spinaci
1⁄4 tazza di barbabietola sbucciata e tritata
2 tazze di acqua di cocco senza zucchero
1 arancione, sbucciato
1 tazza di ananas tritato
1 tazza di ciliegie, snocciolato

Frullare gli spinaci, la barbabietola e l'acqua di cocco fino a che liscio. Aggiungi l'arancia, l'ananas e le ciliegie e mescola di nuovo. Serve 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Kale-Licious
Se la foto sopra ti fa impazzire, non preoccuparti: questa bevanda è quella viola nella foto a sinistra! È carico di cavolo, uno dei go-tos di Hansard e Sellner. "Questo verde a foglia scuro è buono per capelli, unghie e salute delle ossa e fornisce proteine, ferro, vitamine e minerali", spiega il duo. Mescola con una fonte di grasso sano come il burro di mandorle, che sostiene la tua energia più a lungo delle verdure e della frutta da solo, e hai la bevanda per la colazione ideale.

ingredienti
2 tazze di cavolo, steli rimossi
2 tazze d'acqua
1 tazza di mirtilli
1 tazza di ananas tritato
1 banana
2 cucchiai di burro di mandorle

Frullare il cavolo e l'acqua fino a che liscio. Aggiungi i mirtilli, l'ananas, la banana e il burro di mandorle e mescola di nuovo. Serve 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Il tuo motto è "tutto il giorno in cui sogno i frullati"? Quindi questi sono 5 trucchi che probabilmente non lo farai.