5 cibi sani confezionati per la colazione per aggiornare la tua routine

4. Yogurt bevibile per latte intero di Siggi

"Quando lo yogurt è la tua colazione preferita, ti consiglio di prendere una tazza di grasso più alta per mantenerti pieno più a lungo, poiché il grasso viene digerito lentamente", dice Amer per quanto riguarda questo yogurt bevibile per il latte intero su quelli non grassi. Idealmente, dice che è meglio godersi la frutta per una fibra extra.

5. Buona cultura del latte intero cottage di formaggio

Amer è un fan del ricotta per colazione perché è ricco di proteine ​​(chiave per rimanere pieno fino a pranzo e fornire energia al corpo) e a basso contenuto di sodio. Allo stesso modo con lo yogurt, consiglia di saltare i formaggi a basso contenuto di grassi e andare per il latte intero, il che è più saziante.

La colazione è il pasto più importante della giornata? Un RD imposta il record diretto:

Ora che la colazione è coperta, ecco alcune idee salutari per pranzo e cena.